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1、食材：干黑木耳，温水。 2、取出适量的干的黑目耳，注意量哦，泡发之后会膨胀。 3、倒入兑好的温水中泡发20-30分钟，待木耳全部舒展开。除非很赶时间，最好不要用热水，会杀死......
1、食材：干黑木耳，温水。
2、取出适量的干的黑目耳，注意量哦，泡发之后会膨胀。
3、倒入兑好的温水中泡发20-30分钟，待木耳全部舒展开。除非很赶时间，最好不要用热水，会杀死黑木耳组织中的活性物质，破坏营养成分。
4、下锅煮或清炒一会儿就可以了，也可以在炒菜的时候加入，比如蒜苔、西红柿等，等菜熟了木耳也就可以食用了。
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