南宁学院2023级小萌新军训指南

九月已至 依然夏日炎炎

军训作为大学的第一必修课也来啦

新生军训时间

2023年9月11日-24日

@23级的萌新们！

准备好接收这份军训指南吧~

一、开学典礼暨军训动员大会

01

时间

2023年9月11日(星期一)上午7:30

02

地点

南宁学院田径场

03

主持人

学校党委副书记、副校长韦粤桂

04

参会人员

学校领导、党委委员，财务总监、各单位(部门)主要负责人、各二级学院党委(党总支)书记(副书记)、学生科科长、新生班辅导员，军训教官及学生助训教官，2023级全体本科、专升本新生及往届应训缓训学生。

05

议程

(一)全体起立，升国旗，奏唱中华人民共和国国歌;

(二)升校旗，奏唱南宁学院校歌;

(三)介绍出席大会的领导和嘉宾;

(四)新生代表讲话;

(五)教师代表讲话;

(六)李栋学校长讲话;

(七)全体学生起立，佩戴校徽，面向校旗宣誓入学誓词。

二、军训日程安排和作息表

十五天趋势预报

近日的天气预报趋势

军训期间前期阴雨天居多

后期晴天居多

全程温度较高

夜晚会出现降温

三、军训物资篇

01

服装

军训前会统一发放军训服装，而衣服和鞋子都有不同的尺寸，萌新们领取时一定要注意领取自己合适的尺码喔，假如领到不合适的一定要尽快调换。

02

鞋垫

军训时所穿的鞋是统一的胶底鞋，比较磨脚，尺寸也不一定合适，长时间的训练容易使脚受到磨损或起泡而发痛。所以可以提前备好几双柔软透气的鞋垫。

03

防晒

军训期间，强烈的紫外线很容易让同学们皮肤受伤，因此涂防晒霜是必不可少的环节。建议选择SPF50+及以上的防晒霜/防晒喷雾，防晒力度较强喔。最好出门半小时前进行涂抹，暴露在阳光下的皮肤都要厚涂且涂抹均匀（也不要忘了耳后和后脖皮肤，这可是最容易晒伤的地方！）。可以提前准备好芦荟胶等物品，每天的训练结束后回寝室涂抹，可以用于晒后舒缓修复。

04

药品

在训练过程中运动量较大，九月的天气很可能会使同学们感到不舒服，因此，大家一定要备好防暑防蚊的物品。例如，可以提前备好藿香正气水、风油精或者降温贴等。

四、日常生活篇

01

饮食

一定要好好吃饭，保证能量的摄入，特别是早餐！可以准备一些糖果，防止军训过程中低血糖晕倒的情况发生，同学们还要少吃辛辣油腻的食物，多补充维生素，形成健康的饮食习惯。

02

作息

SHI JIAN

按时休息有利于第二天早上大家的精神状态，在容易消耗体力的训练面前，充足的睡眠是最好的准备，一定要少熬夜。

03

缓解

训练回来睡前可用热水泡脚，用毛巾热敷有酸痛感的地方，不仅可以缓解疲劳，还可以促进睡眠。有条件可以按摩揉捏小腿，进行拉伸运动，有利于放松肌肉，防止第二天肌肉酸痛。

五、注意事项篇

01

遵纪守时

军训纪律要求之一便是遵纪守时，在每次训练前教官都会检查人数，所以军训期间小萌新们一定要在教官规定的时间内集合完毕。

02

量力而行

军训期间，还是大家的安全第一，注意补充水分。如果有身体不适的情况，特别是出现头晕、发热、恶心的症状，一定要及时报告给教官或者老师，这种特殊情况不会影响军训成绩的。

03

仪容仪表

做好准备工作，每次出门前检查好自己配套的军训服装。穿戴整齐后，再进入训练场地。

少年正当时

让我们来一起看看22级学长学姐们的英姿风采吧！

随着远方

脚步声逐渐变大

那是一声声

坚定与沉稳

参加严格的训练

接受阳光的洗礼

面对种种挑战 不断超越自我

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温馨提示

为推动我校军训工作，激发师生热情，提高军训质量与效果。学校军训领导小组决定，在军训期间开展评选先进集体（先进营与内务标兵宿舍）及先进个人（优秀教官、优秀助训教官、先进工作者、优秀学员）的工作。评选标准在（南院学〔2023〕296号）关于印发《南宁学院2023级普通本科生军训方案》的通知。丰富的表彰奖励在等候你们，请大家踊跃参与评选喔~

愿23级的小萌新们

有一个充实和难忘的军训体验

最后预祝大家顺利度过军训

加油！

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