你是怎么变自律的？这个方法超牛！

离2022年高考还有25天了！眨眼间，2字头了朋友们！你到底哪来的勇气有一丝懈怠！

你说自己明明有学习计划，但就是行动迟缓、始终无法将计划内要做的事情逐一落实？那是因为，你还不够自律！

为了帮大家节省时间、高效学习，小车今天为大家分享一个超牛的方法。这个方法已经有同学验证过了，亲测有效，希望大家在看完本文之后能够在最后的20多天用起来！

在高二暑假的时候，我自己发明了一种方法。它执行起来非常容易，却出奇地有效。虽然不确定它是否对每个人都有用，但我从高二的班上十名左右变成了高三的第一名，我一直认为是拜这个方法所赐。

直到现在工作了，还是每天都在用，一直想找个机会把它分享给大家，有朋友帮我给这个方法取了一个名字，叫“第二人格计分系统”。

大致规则就是：自己心中要记住一个分数，当你觉得你做了“对”的事情，就将这个分数增加一点，反之就减少一点。自己每天的目标就是让这个分数尽量增大。

就这样一个看似普通的规则，让我的生活发生了翻天覆地的变化。

某个周六的早上六点半，闹钟响起。我二话不说，按掉闹钟继续睡觉。

内心传来的声音：快起床吧，现在起床的话就给你加1分。

我假装没听见，继续睡觉。

内心传来的声音：那加2分。

于是我立马起了床，昨晚我的分数是13分，那现在加2分就是15分。今天也要是元气满满的一天，要努力将分数增加到30分！

内心传来的声音：起床后做10个俯卧撑吧，这样对身体有益，可以加一分。

于是我在做了15个之后，感觉到实在做不动了。

内心传来的声音：再做5个，就多给你加1分。

15+2=17

洗漱完后出门，我突然想起刚才刷牙又忘记要刷够3分钟，扣1分，以后一定要长记性了。

17-1=16

接着，想到坐地铁去上英语口语课的路程需要一个小时，这宝贵的时间不如用来看看跑男的综艺？

内心的另一个我：不好吧， 你昨晚刚在b站缓存的1.5GB的量子力学课程不学了吗？

一想到这，我不由自主喊出了“卧槽”。

内心的另一个我：你说脏话了，扣1分。

16-1=15

我有点气馁，但是心里想到为了冲30分的目标，还是把跑男留到晚上再看吧，到时候就不能再扣我的分。

内心传来的声音：好的，量子力学视频看一集加1分。

结果，我看了两集。

15+2=17

接下来是口语课堂时间。It's time to overcome a stammer!

不过，我上课走神了。

17-1=16

没过多久，我又走神了...

16-1=15

今天口语课需要一个人上台演讲，我从来不会有这个勇气。

内心的声音：敢不敢突破一下自己，我给你加5分，不，加10分。

我：哇！10分诶简直难以想象，我不管了，演讲就演讲。

15+10=25

这个系统给我带来的好处：

逐渐改掉小毛病，培养好习惯。比如：拖延症、刷牙问题、说脏话的问题；

多做长期收益的事。比如：锻炼身体；

少做短期收益的事。比如：娱乐；

突破自己。比如：演讲。

这样一来，我的生活就变得异常简单，每天的唯一目标就是提高分数，而不是从无数的选择中纠结。也就避免了这种情况：先玩一个小时游戏，下午再学习。

而且过程并不是痛苦的，我从来都没有强迫自己一定要做什么，而是用理性来跟自己讨价还价。如果忍不住玩游戏，也可以，只不过是扣一定的分数。当分数扣多了之后，自己自然会慢慢发现并且改正。

还有一个最关键的问题：我分数高了有什么用，是什么让我有动力来增加分数？

这个动力的来源问题因人而异：可以是达到某个分数，来证明自己。想象有的人玩游戏追求高分是为了什么。

可以把这个分数和高考分数联系起来，比如赚够100分，高考分数就会加一。

也可以是将每1分视作100元，每天赚的分数，就决定了自己以后的工资。

建议大家可以按照这个方法尝试一下，最好是结合自身情况稍作调整。相信我，这既轻松又高效！

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作者：Coston

来源：知乎

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