你是怎么变自律的?这个方法超牛!

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你是怎么变自律的?这个方法超牛!

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离2022年高考还有25天了!眨眼间,2字头了朋友们!你到底哪来的勇气有一丝懈怠!

你说自己明明有学习计划,但就是行动迟缓、始终无法将计划内要做的事情逐一落实?那是因为,你还不够自律!

为了帮大家节省时间、高效学习,小车今天为大家分享一个超牛的方法。这个方法已经有同学验证过了,亲测有效,希望大家在看完本文之后能够在最后的20多天用起来!

在高二暑假的时候,我自己发明了一种方法。它执行起来非常容易,却出奇地有效。虽然不确定它是否对每个人都有用,但我从高二的班上十名左右变成了高三的第一名,我一直认为是拜这个方法所赐。

直到现在工作了,还是每天都在用,一直想找个机会把它分享给大家,有朋友帮我给这个方法取了一个名字,叫“第二人格计分系统”。

大致规则就是:自己心中要记住一个分数,当你觉得你做了“对”的事情,就将这个分数增加一点,反之就减少一点。自己每天的目标就是让这个分数尽量增大。

就这样一个看似普通的规则,让我的生活发生了翻天覆地的变化。

某个周六的早上六点半,闹钟响起。我二话不说,按掉闹钟继续睡觉。

内心传来的声音:快起床吧,现在起床的话就给你加1分。

我假装没听见,继续睡觉。

内心传来的声音:那加2分。

于是我立马起了床,昨晚我的分数是13分,那现在加2分就是15分。今天也要是元气满满的一天,要努力将分数增加到30分!

内心传来的声音:起床后做10个俯卧撑吧,这样对身体有益,可以加一分。

于是我在做了15个之后,感觉到实在做不动了。

内心传来的声音:再做5个,就多给你加1分。

15+2=17

洗漱完后出门,我突然想起刚才刷牙又忘记要刷够3分钟,扣1分,以后一定要长记性了。

17-1=16

接着,想到坐地铁去上英语口语课的路程需要一个小时,这宝贵的时间不如用来看看跑男的综艺?

内心的另一个我:不好吧, 你昨晚刚在b站缓存的1.5GB的量子力学课程不学了吗?

一想到这,我不由自主喊出了“卧槽”。

内心的另一个我:你说脏话了,扣1分。

16-1=15

我有点气馁,但是心里想到为了冲30分的目标,还是把跑男留到晚上再看吧,到时候就不能再扣我的分。

内心传来的声音:好的,量子力学视频看一集加1分。

结果,我看了两集。

15+2=17

接下来是口语课堂时间。It's time to overcome a stammer!

不过,我上课走神了。

17-1=16

没过多久,我又走神了...

16-1=15

今天口语课需要一个人上台演讲,我从来不会有这个勇气。

内心的声音:敢不敢突破一下自己,我给你加5分,不,加10分。

我:哇!10分诶简直难以想象,我不管了,演讲就演讲。

15+10=25

这个系统给我带来的好处:

逐渐改掉小毛病,培养好习惯。比如:拖延症、刷牙问题、说脏话的问题;

多做长期收益的事。比如:锻炼身体;

少做短期收益的事。比如:娱乐;

突破自己。比如:演讲。

这样一来,我的生活就变得异常简单,每天的唯一目标就是提高分数,而不是从无数的选择中纠结。也就避免了这种情况:先玩一个小时游戏,下午再学习。

而且过程并不是痛苦的,我从来都没有强迫自己一定要做什么,而是用理性来跟自己讨价还价。如果忍不住玩游戏,也可以,只不过是扣一定的分数。当分数扣多了之后,自己自然会慢慢发现并且改正。

还有一个最关键的问题:我分数高了有什么用,是什么让我有动力来增加分数?

这个动力的来源问题因人而异:可以是达到某个分数,来证明自己。想象有的人玩游戏追求高分是为了什么。

可以把这个分数和高考分数联系起来,比如赚够100分,高考分数就会加一。

也可以是将每1分视作100元,每天赚的分数,就决定了自己以后的工资。

建议大家可以按照这个方法尝试一下,最好是结合自身情况稍作调整。相信我,这既轻松又高效!

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作者:Coston

来源:知乎

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