期末临近，漫漫长夜又长了些，你是否还在黑着眼圈熬着夜

到了大学

你说你没有逃过课

我信

你说你没有谈过恋爱

我信

你说你没有挂过科

我也信

但你说你没有熬过夜

那我是绝不相信滴

毕竟作为大学生的你

一定会有奋战到凌晨的难忘经历

晚上10点之前睡觉

早已成为历史

大学生，熬夜的勇士

自从到了大学，我们有了很多自由的时间，也接触到了许多新鲜事物，除了学习专业知识，看剧、打游戏、社交网站、网购……占据了我们大量的时间。且晚上的时间更为自由，因此或在夜夜昏暗的路灯或是寝室里深夜难熄的灯火，熬夜成为了大学生必不可少的生活环节部分。

最近不是快到期末了嘛

小编就看到朋友圈和微博里一阵“鬼哭狼嚎”

各种晒期末作业的列表

各种deadline

看来大家又要开始修仙辣

熬夜永不止步！！

对于熬夜小编总结了一下几个原因

1.繁重的学业和身兼数职

到了大学许多小伙伴可能会有这种感受，被高中老师欺骗了，其实大学并不轻松，每天也会有很多作业和实验，特别到了期末，作业扎堆，熬夜变成了日常；还有就是在各种组织社团工作和兼职，熬夜不可避免。

2.摆脱不了的拖延症

大学生熬夜的一个主因就是学习上的拖延，总觉得时间还很充裕，耽误一天没什么大不了的，但直到截止日期前几天突然发现事态发展的变化与自己想象得不同可已经来不及了；或者你是一个完美主义者总觉得自己还没有准备好，因此不敢迈出第一步，直到最后突击草草收场；还有一部分则坚信“熬夜能够迸发灵感”的信条，他们经常有各种课程论文的作业，他们常常觉得，在deadline前的那个万籁俱静的深夜才是完成论文最佳的时刻，因为这个是deadline“逼”着非写不可的时刻。

3.睡什么睡，起来嗨

坐着的时候好困，想睡觉。但是一躺到床上，就像打了鸡血一样，精神抖擞、清醒异常。算了！刷会儿动态……夜晚看剧看小说可以说是很有感觉了，抱着电脑和手机看着电影或小说，别提多兴奋了。看了一集又一集，一章又一章，发现自己越看越精神，根本不想睡。

4.被熬夜一个寝室四个人一起住，其中有两个看视屏不时地发出“哈哈”的笑声，还有一个在卫生间里“哗啦啦”地洗漱，不具备婴儿“吃了睡，睡了吃”本性的你有再大的定力也很难入眠吧。

熬夜多了

那些熄灯后黑暗的日子至今难以忘记

比如

熬夜到凌晨2点突然饿了

又怕吵到室友

就默默到阳台

伴着月光吃着蛋黄酥

或者

敲字敲得正带劲

突然听到室友大声喊着梦话

吓得我差点从板凳上摔下来

第一次感受到熬夜的深深恶意

除了会被梦话吓到断片儿

熬夜还有哪些危害呢，先放两个案例

1.超重肥胖

人在睡觉时，身体会分泌一种叫做“瘦体素”的物质。长期熬夜会影响瘦体素分泌，不利于脂肪分解，引起肥胖。

2.皮肤受损

长时间熬夜，人的内分泌和神经系统就会失调，是皮肤干燥、使皮肤干燥、弹性差、暗沉无光。出现暗疮、粉刺等。

3.记忆力下降，脱发

熬夜者的交感神经在夜晚保持兴奋，到了白天就会出现头昏脑涨、记忆力减退、注意力不集中等状况，熬夜会导致内分泌失调引起脱发。

4.心脏病风险高

长期黑白颠倒的人，内脏得不到及时调整，使心脏病的患病几率大大提升。

5.肠胃功能受损

人的胃粘膜上皮细胞平均2-3天就要更新一次，且一般是在夜间进行。如夜间进餐，肠胃得不到修仙，会影响其修复。

为了我们的头发

大家还是做个会养生的90后少年吧

少修仙 爱生活

最后给小伙伴们一定建议，健康生活从我做起

“

1.治愈你的拖延症

做好时间管理，最好可以做一个计划表，权衡好“重要且紧急”与“重要不紧急”两个象限。

2.和坏的生活习惯“say goodbye”

当熬夜成为一种生活习惯，你会发现自己没事可干也会忙到深夜。和坏习惯说再见很难，不过可以采取焦点任务的办法加以调整。确定你目前最重要的、必须要完成的任务，围绕任务的解决重新安排你的时间，少做与焦点任务无关的事项。

3.唤醒你的番茄钟

番茄工作法由弗朗西斯科于1992年创立，简单来说就是选择一个待完成任务，将番茄时间设为25分钟专注工作，中途不做任何与该任务无关的事情，在这个每天都要遭受大量琐碎信息轰炸的时代，番茄管理法能够轻松帮助我们管理自己的注意力，再完成任务的时刻即是你和熬夜“Say No”的时候了。

为了我们精致的面庞和秀发

做个早睡早起的元气少年

别再黑着眼眶熬夜了

毕竟我还是不习惯你迷离的眼神

不说了

小编赶紧裹紧棉被去睡了