冷风无情吹，抵御感冒早准备

这个天气有点反常

又进入秋冬季，凤阳的气温也开始了人体难以接受的变化，最明显的就是早晚温差开始变大，冷风吹的无情，小编也只能早上恨不得穿上袄子，到了中午或者下午，就脱到只有一件单衣，甚至还想来个冰淇淋(ω) 。

早晚的我

中午的我

上午的我是如此‘‘臃肿’’，下午的我如此洒脱

出门在外的小萌新们，离开了父母添衣加袄的问候，独自面这么大的早晚温差。稍不注意就会被感冒亲切问候一下，然后满脸哀怨的走进校医务室。

于是在感冒的威胁下，小编还是屈服于秋裤了。

所以，为了能够让大家健康的度过寒冷的秋冬，小编就整理了一些预防感冒的小贴士，一起来康康吧！

常吃红色食品

“红色食品”：是指食品为红色、橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基、参与维生素A的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用。

多喝水！

喝白开水：秋冬气候干燥，人体极易缺水，常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒、消除体内废物的功效。

勤运动

体育锻炼：坚持进行体育锻炼，可以在放学的时候在校园操场里跑步，根据自己的身体情况跑适宜的距离；或是在校园里散步，看一看植物花草；也可以叫上自己的小伙伴做一些球类运动，比如篮球，羽毛球等。这些体育运动可以提高自己机体的御寒能力，来防止感冒的发生。但在运动的时候也要注意保护自己，防止受伤哦。

哎呀，不是这个，来看下一个

注意卫生

早晨起床后，及时打开我们寝室的窗户或阳台，呼吸室外的新鲜空气，保持室内空气流通，同时要经常打扫。

每日早晚、餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。这个在流感流行的时候更应注意。在日常生活中要勤洗手，防止病从口入。

注意休息

各位是不是正在在床上躺着，看文章呢？你周边的人是不是都已经睡了，还是一屋子的夜猫子正在‘‘挑灯夜战呢’’？作为年轻人，熬夜是我们的代名词。但是长期的熬夜是对身体有很的的伤害的。因此我们在平时要多注意休息，尤其是在我们有了一些轻微的感冒症状的时候。多读书，少熬夜，少吃零食多睡觉。只有有了充足的睡眠，良好的身体素质，才能够有足够的精力来面对学习与生活。

及时添衣物

在这早晚温差大的季节，广大同学一定要记得及时添加厚衣物，在睡前一定要记得看天气预报。在气温过低的时候，秋裤还是我们的御寒神器呀。

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责编 | 贲国婷

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