我用一幅画的时间，重新爱上了自己

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“画一张你的全身自画像，尽量不要画衣服。”

这是意外人文艺术学院《与身体连接》先导课的一项作业：画出你的身体。

我猜，刚看到这个的时候，你一定也满头问号。

好像一直以来，我们都没有被提醒要善待自己的身体，要关注身体的每一个细小部位。

身体是一张过往信息的地图。——钱维德《与身体连接》

当我们还是个孩子的时候，你不开心了会大哭，不舒服了会喊痛，为什么长大后这些感觉和情绪变淡，甚至很多时候被刻意忽略？

我们收集了部分学员的“身体自画像”和你分享，也邀请你给自己一幅画的时间，看看身体，看看自己，“完成一场和自己的对谈”。

自己你好，我是你，我爱你。

——午生5L

终于找个安静的时间和自己待一会儿。

也只有在这个时间敢和自己待一会儿。

我经常和宝宝说，我爱你。但是好像没机会和自己说，我爱你。

才发现，从来没好好感受过自己的身体。

——匿名

替自己的身体感到委屈，为我承担了这么多，还总被嫌弃不够完美。

我的脑子像杂乱的线路交织在一起，常常绕不出来；

有时心里有团火，火焰已经烧到了喉咙，脸上却依然要保持微笑和平静，感到很压抑。

使用过度疏于照顾的躯壳，抱歉。

——蒹葭

想象过很多种可以呈现的图像方式，最终败给了自己蹩脚的画技……

既然无法“满意”或完全“真实”呈现，索性先记录当下的一些感觉。

画身体虽然并没有花几分钟，但怎么画困扰了我好几天。

从羞耻不习惯，到嫌弃不满意，到理性细分析，到感性信手画，我慢慢学着与身体对谈，努力“悦纳”自己，或许终能有“观其自在”。

很快乐。

——江俊豪Junhao.

想泡在彩色的墨水里在宣纸上滚两圈。

——要得起要得起

生命不仅仅是物质。

在画的过程中我能感受到体内血液的流淌，这个星球对我的引力，还有一些与其他存在之间微妙的共鸣。

看着画，很想抱抱我的身体。

——JOY&YOUNG

画的时候没有一开始设想的不好意思。

我想请我的身体原谅我。因为一直以来我都脱离她，排斥她，评判她，有时会伤害她。

而我本可以体谅她，包容她，欣赏她，鼓励她，保护她。

原来我和自己挨得这么近，

原来我从未这样凝视过你。

——Freda

画自己的时候，让我觉得时光无比安静。

这个体验很特别，有些感动，有些释放。

从来没有正视过的问题，从没有观察到的内心，此刻倾泻而出。

对于画出什么这件事本身的执着不在了，只专注自己能够表达的所有，体会到自己和自己的连接，觉得抱歉，也觉得感激。

回归接纳才能拥有幸福感。

——吴丹

人格中带有强迫倾向的我，眼中的一切常常都是扭曲的。

麻木，紧缩，沉重，是整个身体对内展示的状态。

尽管用尽力气的追求完美，最后还是要回归接纳才能拥有幸福感。

尝试顺其自然是我需要花时间接受的事情。

再一次让自己重新看了一遍自己。

——千丹

一直对自己的身体有感知，有诸多感受。

但是随着年龄的增长也慢慢的淡了，甚至很多时候是刻意忽略。

这次画自画像，重新看了一遍自己，里面有真实的，也有我的记忆和期待。

我是爱你的，只是以往爱的还不够。

——YOUSETSU

你好！我的身体，最近两年对你总是充满抱怨。

对，因为你孕育了一个小生命，而让我感受到了生命中最强烈的疼痛和后遗症。

但是直到现在，我才在这里审视你。身体承担了太多精神的任性，并孤独地承受一切。

我爱你呀，我的身体。

我有在努力去爱自己。

——周姣

好像，这辈子我从来没有被提醒要善待自己的身体，要关注身体的每一个细小部位。

在白纸上慢慢画出自己身体的过程，感知到我自己对自己的爱。

我非常期待通过课程，跟自己的身体建立更深层次的连接，坦然接受，愉悦接纳，找到自在的那个自己。

以前不觉得他有多好。

——彭羿雄

第一次真正意义上的静下来，去描绘、去感知、去欣赏自己的身体。

以前不觉得他有多好，只有当反观自己的时候，才发现——

他原来已经陪伴了我这么多年了，而我却一直没有真正的去欣赏他。

喜欢自己的嘴巴，嘟嘟的很可爱。

——蘇仔

我喜欢自己的身体。

尽管长大后感觉没有小时候那么强烈了。

但是，我现在依旧爱用身体蹦蹦跳跳，感受喜悦与哭泣。

往后余生，我也会好好待她。

——匿名

画的过程是愉悦的。

感谢这副身体陪伴我这么久，给过我最美味的果实，也让我尝过彻骨的疼痛。

年少时不喜欢的点滴，都已在时光中找到共处的方式。

我好喜欢自己呀~

——阿夏

我的身体，其实已经发出声音在呼唤我去关注它们了。

我想对它们说一声：抱歉！让你们久等了，这二十几年来辛苦你们了！

我感恩我的器官为我服务，我的身体依然美好。

我发现我比以前更喜欢、认同自己了。

我好喜欢自己呀～

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从小到大，有很多人叫我们要多出去走走，去看看外面世界是多么地精彩。

但没有人告诉我们，看看你自己的身体，摸摸它，抱抱它，问问它——

你还好吗？

这是意外人文艺术学院第一门课《与身体连接》希望带给你的。

我们想带你重新连接身体，重新认识身体这件艺术品。

▲《与身体连接》课程导师 钱维德

学习正确的呼吸吐纳，身体扫描，对视拥抱……带你真正学会和自己的身体，和自己相处。

这个过程会有陌生、不习惯，也会有释然理解，重新出发，像上面的很多小伙伴一样，发现更多未知的自己。

我们对太多人说过“我爱你”，

这一次，请把“我爱你”送给你自己。

如果你也想重新连接身体，如果你也想重新认识自己，如果你也喜欢这样打开身体的方式——

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