北外人健康指南

开学一月有余，国庆假期也刚刚结束，不知你是否出现过间歇性头昏脑涨、经常性打瞌睡、长期性背不会课文、急性肠胃不适以及慢性思乡等症状？

如果你已经出现上述症状之一或更多，请收下这份北外人健康指南，争取早日康复！

如果你没有经历过上述任何一个症状，那么恭喜你，但也请仔细阅读这份指南，从此远离疾病，快乐生活！

——关心同学的北外官微

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No.1

平日无精打采 头昏脑胀

宜运动忌熬夜

※处方

运动场慢跑药丸/ 高质量充足睡眠片

※用法用量

慢跑药丸一周服用三至四次

饭后及雾霾天禁用

睡眠片每日睡前服用

晚十二点前服用效果最佳

高质量充足睡眠片请在最佳时间服用

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No.2

闷闷不乐 郁郁寡欢

宜放松身心忌胡思乱想

※处方

与人沟通倾诉药丸/散步游玩冲剂/

发展爱好胶囊

※用法用量

沟通药丸按需服用，次数灵活

可寻找任意信任之人辅助服用

游玩冲剂需根据时间安排和经济能力服用

安全第一，放松第二

散步游玩冲剂 效果超群

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No.3

坐进图书馆必瞌睡

宜自律 忌懈怠

※处方

可靠的自习伙伴喷雾/ 风油精凝胶/ 靠窗座位丸

※用法用量

困倦时随时涂抹风油精凝胶

但不可过于依赖本品

自习伙伴喷雾可在图书馆随时携带

若无法获得本药物 无需强求

靠窗座位丸由于难以购买

且对不同患者效果不一

需根据自身情况决定是否使用

带上可靠自习伙伴喷雾 再也不瞌睡

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No.4

思念家乡 偷偷抹泪

宜及时排遣 忌独自神伤

※处方

视频通话输液针/ 家乡特产注射器

※用法用量

建议一周输液五到七次，每次不少于三分钟

注意打针次数不宜过多，见效即可

来一份家乡特产 是家的味道

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No.5

经常性背不会单词

频繁性背不下课文

宜反复记忆 忌半途而废

※处方

放声朗读记忆药丸/ 凝神默记背诵药丸

※用法用量

两种药丸无色无味、功效相似，可根据体质服用其一，也可混合服用，但贵在坚持，不可中途弃疗，私自停药。

注意：第一种药丸可在有声自习室、非高峰期的食堂、晨读园、小池塘附近服用。第二种药丸的使用地点基本无限制，请放心服用。

坚持努力就完事儿了

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No.6

用眼过度 疲劳干涩

宜适度休息 忌疲劳用眼

※处方

眺望窗外冲剂/ 眼保健操胶囊

※用法用量

眺望窗外冲剂在学习工作中每隔一小时服用一次

服用后眼前会出现蓝天白云 婆娑树影

眼保健操胶囊视眼部状况而定

建议每半日服用一次

多看绿色 眼睛明亮

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No.7

肠胃不适

宜清淡饮食 忌油盐外卖

※处方

清淡易消化食物压缩片

※用法用量

每日于三餐时间按时服用

一日三次 需长期服用

建议服用地点为北外食堂或卫生干净的店面

健康美食 暖胃更暖心

在这份北外人健康指南的最后，

祝愿大家都能身心健康、

阳光快乐地度过每一天！

好好学习、天天向上，活出北外人的风采！

编辑 | 戴园梦李紫杨李紫伶

推送 | 党委宣传部融媒体工作室