今日立秋 | 风吹一片叶 万物已惊秋

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乳鸦啼散玉屏空，

一枕新凉一扇风。

睡起秋声无觅处，

落阶梧叶月明中。

——[唐]刘翰《立秋》

立秋·气象

早在东汉，《四民月令》中便已收录了“朝立秋，凉飕飕；夜立秋，热到头”的说法，“自是以后，或有时仍酷热不可耐者，谓之秋老虎”。

唐代诗人齐己在《新秋》中写到：“始惊三伏尽，又遇立秋时。”三伏中的“末伏”必须在立秋之后，为“立秋后第一个庚日”。今年立秋后第一个庚日是8月12日庚申，所以这天为“末伏”。

立秋·三候

一候凉风至

凉风是西风，肃清之风，此时的风已不同于暑天中那般盛气逼人。热气蛰伏，凉意日增。

二候白露降

由于午热夜凉形成了一定的昼夜温差，清晨的大地和植物上常常会有晶莹的露珠。

三候寒蝉鸣

随着天气进一步转凉，寒蝉也开始鸣叫。仿佛在传达着夏天即将过去的消息。

立秋·诗意

《初秋》

[唐]孟浩然

不觉初秋夜渐长，

清风习习重凄凉。

炎炎暑退茅斋静，

阶下丛莎有露光。

《立秋日登乐游园》

[唐]白居易

独行独语曲江头，

回马迟迟上乐游。

萧飒凉风与衰鬓，

谁教计会一时秋。

《立秋雨院中有作》（节选）

[唐]杜甫

山云行绝塞，

大火复西流。

飞雨动华屋，

萧萧梁栋秋。

《立秋日闻蝉》

[宋]杨万里

老火薰人欲破头，

唤秋不到得人愁。

夜来一雨将秋至，

今晚蝉声始报秋。

立秋·习俗

“晒秋”——在湖南、江西、安徽等山区，有“晒秋”的习俗。因为平地少，农民便利用自家窗台、房顶架晒或挂晒农作物。农谚道：“入伏下雨伏里旱，立秋下雨吃好饭。”

“贴秋膘”——人到夏天，缺乏胃口，饭食清淡，称为“苦夏”。秋风一起，胃口大开，就想吃点儿好的，补偿夏天的损失。补的办法就是“贴秋膘”，首选吃肉，所谓“以肉贴膘”。

“喝秋水”——由于夏季流汗较多，人们会在立秋这天喝一杯立秋水，寓意消积暑，免秋来腹泻、闹肚子。

“戴楸叶”——立秋之日，讲究头上要戴楸叶。取“楸”和“秋”的谐音，有与秋共舞之意。

《临安岁时记》：“宋代，立秋之日，男女都戴楸叶，以应时序。”

立秋·养生

起居调养

立秋之季已是天高气爽之时，应“早卧早起，与鸡具兴”，早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。

饮食调养

《素问·脏气法时论》说：“肺主秋……肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之”。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。《饮膳正要》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮”。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。

感冒预防

立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现“一天有四季，十里不同天”的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。应注意防止夜间着凉，尽量少用空调。可趁早晚清凉时开窗通风，保持室内空气清新。

云天收夏色，木叶动秋声

隐隐季节又一秋

小楼听夜雨，回首七十秋

漫漫祖国七十载

金秋已至

让我们一起迎接新中国成立70周年

出品：党委宣传部

来源：网络

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