5·25 我爱我 | 走进光影中的心理治愈世界

LOVE YOURSELF

走进光影中的

心理治愈世界

大学生活

它是人生最好的时期，也是最坏的时期

它是智慧的时期，也是愚蠢的时期

它是信仰的时期，也是怀疑的时期

它是光明的时期，也是黑暗的时期

我们前途有着一切，我们什么也没有

有与没有，很多时候可能就在我们的一念之间

过完了520和521，别忘了525（我爱我）！

5月25日是全国大学生心理健康日，谐音即为“我爱我”，提醒大学生“珍惜生命，关爱自己”。

爱自己才能更好地爱他人。心理健康的第一条标准就是认识自我，接纳自我，能体验到自己存在的价值，乐观自信，这样的人才能用信任、友爱、宽容、尊重的态度与人相处，能分享、接受、给予爱和友谊，能与他人同心协力。

压力面前，学会放松自我，用平和的心态面对生活非常重要。今天，后勤君就向大家推荐几部有助于心理成长的电影，让我们在光影中构建起健康的心理世界。

《美丽心灵》

和自己战斗

影评人说“2000年的奥斯卡最佳影片给了《美丽心灵》而不是《指环王》，证明奥斯卡还没有堕落。”学过经济学的人都知道，什么叫做“那什均衡”。该剧就是根据经济学家那什的真人真事改编，一个80岁时凭自己20岁的理论获得诺贝尔经济学奖的人。一个伟大的学者，一个生活的强者，一辈子都在和自己严重的幻想症做斗争。

寻找

人生方向

《心灵捕手》

一部好的电影总是能在不经意间将你打动，或者说，一部好的电影是需要慢慢欣赏和体味的，这部电影并没有花费太多时间在展示威尔如何天资聪颖上，而是把笔墨主要放在了桑恩教授与威尔从最初的略显敌对到慢慢了解，直至帮助他找寻到了自己人生目标的过程。影片牵涉甚广，爱情、友情、均有提及，正如一杯浓郁的黑咖啡，只有细细品尝，方能享受到其中的浓浓香味!

《当幸福来敲门》

坚持奋斗

这不是一部值得拥有“珍藏”的电影，而是一是随时需要拿出看的电影，任何的挫折和困难《当幸福来敲门》都可以帮你解决问题。比你有学历、有能力、有势力的人多如牛毛，四处碰壁后怎么办？这时候，你可以看这部片子。影片中的男主人公能在如此艰难的情况下涉足一个完全没有经验的领域，并且最终赢得了高层的肯定，那么相信你也可以。

崇高的

精神境界

《放牛班的春天》

抛开名利、金钱、权利这些世俗的东西，单纯的去享受工作带来的乐趣，就像片中的老师一样，固然清贫，固然默默无闻，但是那种更高尚的精神层面的东西是物质所不能带来的。老师赢得所有孩子的尊敬与爱戴，这是对人生最大的褒奖。所以，想的简单点，不论职位的高低、薪酬的多少，用你所学来会回馈社会，这就足够了。

《阳光小美女》

勇敢寻梦

该片讲述了美国的一个六口之家因为7岁的小女儿对“阳光小美女”比赛的追求，而学会了如何沟通，如何互相关心，即使困难重重，该六口之家找到了生活的阳光。

温情

《大鱼》

电影《大鱼》改篇自丹尼尔·劳伦斯的同名小说《Big Fish》，内容是讲述一段将要隔世有缘再续的父子情，儿子再见父亲之时，父亲已经患癌症，而儿子就在这时候希望追溯爸爸过去的种种，催人落泪。全片最感人的是对快乐人生、浪漫人生的追求，在轻松喜悦的情节推进下，怪诞奇遇和脉脉温情都带给人无尽的回味。

《永不妥协》

执着坚韧

有些人并不强大，但是信仰赋予了他们超人的力量。无论你相信宗教还是相信自己，无论你相信爱还是相信权力，你一定不能没有信仰！在这个世界上，有些人并不强大，但是信仰赋予了他们超人的力量。正如影片中的弱女子埃琳，正是因为坚守信仰才能够百折不挠，才焕发出超乎常人的能力。我们自己也是一样，假如能够成就一番事业，首先要相信这事业值得我们不惜一切去付出；还要相信自己，完全有能力成就这番事业。

面对压力我们如何缓解？后勤君送上几个小贴士——

方法一：肌肉放松训练

练习冥想

冥想的意思就是闭目冥思，通常的方法就是调整自己的坐姿，让身体舒适，然后慢慢闭上眼睛，想象一种场景，比如在海滩晒阳光，你可以想象一种静止的场景，场景中的所有的物体都是静止的，你可以改变观察的角度来看这个场景的不同的物体；另一种就是活动的场景，你可以在想象的场景里散步，或者做其他的事情。长期坚持冥想可以缓解压力，放松身心。

呼吸训练

能够缓解压力的呼吸方法是使用腹部肌肉呼吸。也就是说，在呼吸的时候保持胸腔肋骨不动，通过腹部的肌肉运动来呼吸。通常所说的深呼吸其实是胸腔和腹腔同时扩张，也能起到快速缓解压力的作用。

肌肉放松

这是主要的一种放松方法。让自己静卧在椅子上或者床上，然后从头到脚放松每一块肌肉：比如先放松额头，使额头舒展，肌肉都不紧张了，然后放松颈部肌肉，让头完全靠椅子或者枕头支撑，脖子不能用一点力。这样连续的放松身体的大部分肌肉，最后就能达到减压的作用。

方法二：改变错误的思维习惯

压力过大的时候可以先行动再思考

有社交恐惧的人在约见别人的时候往往压力很大，他会考虑自己该怎样说每一句话，但是这种思考是没用的，因为两个人的谈话内容是无法预料的，计划赶不上变化。这时候，你越思考压力越大，不等你考虑清楚，你已经被压的喘不过气了。为了减少压力，没有等问题想清楚就要行动。当然不是所有的事情都试用这个方法。

顺其自然地看待事情的发展

这是一个很难理解的策略，森田疗法的基本原理就是“顺其自然”，但是森田本人就没有解释清楚这个概念。我们换一个角度来看的的话，顺其自然就是接纳不能改变的事情，投身于可以改变的事物，做自己应当做的事情。

5月24日至6月24日期间，我校将举行心理健康节活动，届时将通过丰富多彩的比赛、测试、工作坊等形式宣传心理健康知识，欢迎同学们参加哦！

你好，我是你的后勤君

(ω`)

－北影后勤－

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