岁岁立冬,今又立冬。立冬,冬三月的第一个节气悄然到来。立冬九月节,《群芳谱》曰:“立,始建也”。《说文》云:“冬,四时尽也”。虫蛇伏藏,万木凋零,大自然去繁就简,抱朴守拙。一年的循环在此做一个总结,一岁终而一岁始。
《月令》言:“冬,终也,万物收藏也”。万物收藏, 藏的并不仅仅是满仓的谷物、沉眠的蛰兽, 更是在其他三季萌发、生长、成熟的生命能量。活跃了三季的大地, 需要在这时收纳起活力, 开始静养。正暗合了《内经》中“冬三月,此谓闭藏”的至理。
立冬三候
一候水始冰,碧波始冻而未坚
二候地始冻,厚土凝寒尚不严
三候雉入大水为蜃,鸟雀潜藏
水冰地坼,无扰乎阳
一树一树的赤赭黄透
一声一声的木叶绽碎
一叶一叶的蹁跹摇落
一缕一缕的寒风渐透
我国较早的物候历《夏小正》中这样描绘初冬——大火星悄然隐退,鸿雁南去,熊兽归穴,草木凋零,人始衣裘。正所谓是秋尽繁色退,冬临物华休;黄花独带露,秋深渐入冬;落水荷塘满眼枯,西风渐作北风呼。也不知初冬之雪何时而落,在晴天的旋风里蓬勃地奋飞,在日光里灿灿地生光。
“凄凄岁暮风,翳翳经日雪”是陶潜暮年与其弟的悲叹,可见受凄风寒雪的影响,人更易产生悲伤消极的情绪,因此应重视调养情志。《养性延命论》云:“喜怒无常,过之为害”。所以我们要善于去发现身边的温暖。可以是独坐时的一杯热茶,可以是笃信之人的坚实怀抱,可以是一缕温柔甜蜜的回忆,也可以是视频电话里家人的鼓励和微笑。
人生于天地之间,气候与人体健康和疾病的产生密切相关。相比于情志,冬季养生要更注意身体的节气而出现的变化,例如心脑血管疾病、流感喘哮等肺系疾病自立冬起发病率明显升高。《内经》中的冬月养生总述说“早卧晚起,必待日光……去寒就温,无泄皮肤,使气亟夺”,值得借鉴。
肾者应冬也。肾的生理特征与冬日闭藏蛰伏之性相应,并在冬季主导整个机体的生命活动。《素问六节藏象论》有“肾者,主蜇,封藏之本,精之处也。……为阴中之太阴,通于冬气”。春夏养阳,秋冬养阴。可通过调摄饮食来收敛阴气。省咸思苦,养阴补肾。
清人潘荣陛在《帝京岁时纪胜》中言帝都百姓有霜降后腌菜的风俗,其中最佳者为白菘菜,乃都门之极品,其味微苦,叶嫩稍阔。王孟英在《随息居饮食谱》中言其解渴生津,冬味最佳,诸病不忌。今时或许可少食腌制之品,鲜食以其甘苦而养肾阴。
在过去,民间有贺冬习俗。贺冬也被称为“拜冬”, 每逢立冬之时, 人们换上新衣, 相互往来以示庆祝。今岁立冬,也应给远方的亲朋送上一份久违的祝福。当然,也可以换上自己喜欢的新衣,在美丽且依旧温暖的校园里赴一场立冬之约。
寒风凛冽,室内暖融
但别因寒冷放弃前行
每一个脚印
都能看出浅深远近
庚子年,值得一个圆满的句号
愿每一朵雪花,都将绽放出春天
愿每一个奋斗努力的期待
都终将实现!
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编辑 | 白嘉嘉 高越
摄影 | 李敏莹 刘明玥 战思宇
排版|赵依佳