这里有一份你的暑期攻略请查收~

通哥想说的

4 July 2020

今天就正式开始放暑假啦~

怎么样，大家对暑假有什么计划呢？是还没有想法还是早就列好了清单呢？通哥这里有一份暑期攻略送给你——

暑期学习篇

虽是到了暑假

但学习的脚步是不能停止哒！

尤其是像通哥这样的学霸

都是喜欢在暑假偷偷学习的

通哥的学习计划是...

1.假期至少读两本书并完成读书笔记

2.四六级备考

3.坚持每天记单词

4.准备计算机等级考试

5.争取在这个假期拿到驾照

6.学会一项新技能比如做饭

7.提高自己的摄影技术

炎炎夏日

不如安心下来学习

偷偷变优秀

然后让所有人耳目一新~

暑期出行篇

疫情尚未结束

同学们仍需注意个人防护

尽量不出远门

有出行需要尽量选择短途出游

降低感染风险

另外

在出游时需要做好防暑防疫工作

身体健康才是第一位的呦

“家庭和谐”篇

当你放假第一天回家

你是妈妈的心肝宝贝

好吃的好玩的统统送到手边

当你放假三天在家

妈妈开始絮絮叨叨

去把毯子给我拿过来碗刷了

想要吃啥去找你老爸

当你放假一星期在家

你会看见暴躁的老妈

起床！还睡！别玩了！

你怎么还不开学！？

看看这熟悉的语气

是亲妈没错了

妈妈1分钟前

谁给你的权利，一天啥正事不干就想着玩手机。

妈妈1分钟前

快去把衣服洗了地拖了，我回家还没干完你就死定了。

爸爸1分钟前

怎么又惹你妈生气了，快去做家务，不然我也救不了你。

为了在家里安安静静的不要被骂

一定要帮爸爸妈妈做家务分担一下呀

（这都是通哥血的教训啊！！）

平常扫扫地，擦擦桌子就能免除“紧箍咒”

何乐而不为呢?

假期防暑篇

近几年夏天越来越热

暑假时三伏天也真是要把人热化了

假期防暑就尤为重要

通哥告诉你防暑小知识——

01

口渴后不宜狂饮

夏天喝水要及时，不要等口渴了才喝水。饮水最好分多次饮，慢慢地喝，不要暴饮。劳动和运动大量出汗后，不宜大量饮用白水，应适当补充些淡盐（糖）水，因为大量出汗后使人体内盐分丢失过多，约占汗液的0.5％左右，不及时补充盐分，则使体内水、盐比例严重失调，导致代谢紊乱。

02

做好防晒措施

室外活动要避免阳光直射头部，避免皮肤直接吸收辐射热，带好帽子、衣着宽松。紫外线可穿过云层，晒伤皮肤，让人感到灼热，即使阴天也应涂抹防晒指数至少为30的防晒霜。

03

空调不要开得太低

空调能给人带来舒适的环境。但如室内外温差太大，使人对室内外温度变化难以适应而容易“伤风”“感冒”，而且如室内外温差太大，不注意室内通风换气，会使室内空气混浊，致使各种病原微生物滋生。若人的机体抵抗力降低时，就容易患病。因此，夏天使用空调温差不易太大，最好在5-8度之间，最大不能超过10度。

04

不要剧烈运动

夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后再停下来休息。

假期兼职篇

暑假长达两个月，很多同学都会为了减轻家里负担或充实自己而选择去兼职，但是你了解安全注意事项吗？在选择兼职工作时一定要擦亮眼睛以防受骗哦。

1.谨防高价陷阱

许多不正规的中介公司在没放暑假前为了大量招募学生抢占市场，常常会报出非常高的工价进行虚假宣传，甚至是超过正式工的待遇的虚高价格，以及一些非常好的福利待遇，但是最终学生到工厂时的价格就完全是另一回事，甚至于在学生的工资内克扣各种费用。

2.不交高额费用

部分黑中介会在学生报名时以办卡，体检，管理费，推荐费等理由收取各种费用，一个人就动不动几百上千，最后没有一点点防备就消失的无影无踪。

3.选择正规平台

对于市场上玲琅满目的招聘信息一定要自己多留一个心眼注意辨别，选择正规靠谱的平台，注意对方是否与正规劳务派遣公司签约合作，是否愿意提供相关资料，是否为学生购买人身意外保险。

4.远离传销

防范方法：了解传销特征。传销通常具有以下特征中的一个或几个：在“入会”时告诉你的职责之一是发展更多的人；缴纳昂贵的会费；在工作场所有很多人群情激昂。如果识别出是传销，应立即停止打工，及时报警。

暑假漫长

希望大家都可以找到感兴趣的事情做

不要浪费了这么好的学习机会

祝大家暑假愉快呀

防疫小贴士

室内加强通风换气，配备洗手液、手 消毒剂，并正确使用。

公共场所坚持佩戴口罩、不聚集。

外出时人与人之间保持安全距离。

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END

图文排版/王欣然

图片来源/网络

编辑/方虹云 刘梨

终审/苏述庚

审核来源/宣传新闻中心

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