金盾抗疫 渝警心理健康服务之九

亲爱的战友们，每天在抗疫的一线，各种身心的疲惫、紧张、酸胀、麻木、疼痛，可能会不期而至，我将邀请你，带着你的呼吸去扫描你的身体，当你的呼吸感觉到身体舒适或者难受的地方时，你要停下来，把呼吸带到这里，如果可以，把双手放在你感到难受的地方，让自己和这种感觉待一会儿。

首先来认识一下身体扫描训练音频中提到的穴位足底的涌泉穴，指间的合谷穴，脊柱上的大椎穴，头颈部的风池穴，头顶的百汇穴。

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结语：身体是革命的本钱，战友们可以通过这个练习，每天在百忙之中拿出一二十分钟来感受自己的身体，以好奇之心去感受身体给我们带来的信息，用仁爱之心去关爱自己的身体，用呼吸给那些不舒服的地方带去能量的滋养。

文案：彭文会

音频：彭文会

编辑：彭博 钟定霏