春已至 爱生活——金盾抗疫 渝警心理健康服务之二十四

在这个春天里，一切将重新开始，所有的苦难都会被大雨冲刷。春来花会开，心想事会成。

《客至》

唐·杜甫

舍南舍北皆春水，但见群鸥日日来。

花径不曾缘客扫，蓬门今始为君开。

盘飧市远无兼味，樽酒家贫只旧醅。

肯与邻翁相对饮，隔篱呼取尽馀杯。

“如约而至”是个很美的词，等的辛苦，却从不辜负。

今年这个冬天很不寻常，但终将过去。在苦难中，医护人员、公安民警、社区工作者、外卖小哥逆风而行，在风雨中，向着阳光奔跑，把自己活成一束光，照亮前方，用身躯挡住危险，做照亮生命的太阳，成为别人活着的希望。因为他们，春已至，人心向暖。

当疫情慢慢退去，我们不妨思考，以后怎样活着，或许，我们可以借鉴人民日报推荐给我们的极简生活方式，感受真真切切的幸福。

01

欲望极简

了解自己的真实欲望，不受外在潮流的影响，不盲从，不跟风。把自己的精力全部放在正确的、有效的欲望上，比如健康养生、照顾家庭、关心朋友、追求美食等。

02

精神极简

了解、选择、专注于1-3项自己真正想从事的精神活动，比如画画、书法、钓鱼、跳舞等。然后充分学习、提高技能，不盲目浪费自己的时间与精力。

03

物质极简

将家中超过一年不用的物品丢弃、送人、出售或捐赠。比如看过的杂志、书，不再穿的衣服，早先收到的各种礼物或装饰品。明确自己的欲求，不买不需要的物品。确有必要物品，买最好的充分使用。不囤东西，不用便宜货、次品。用布袋，代替塑料袋和纸袋。用一支好的钢笔，替代杂乱的中性笔。用瓷杯、钢杯代替纸杯。整合、精简电源线、充电设备。不重复购买电子产品。精简出门行头，只带“身手钥纸钱”。

04

信息极简

精简信息输入源头，减少使用社交网络、即时通讯。少看微博、朋友圈。定期远离互联网、远离手机，避免信息骚扰。不关注与己无关的娱乐、社会新闻。

05

表达极简

写东西、说话，尽可能简单、直接、清楚、明确。特别是一些人容易唠叨、啰嗦，这时候更要减少自己的表达，不说废话，不该管的事不要管。

06

生活极简

慢生活。

不做无效社交。

锻炼。

穿着简洁、不花哨，但一定要干净、舒适、得体。

少吃含有添加剂的食品。

喝白水和纯果汁，不喝添加了大量化学成分的碳酸饮料和果汁。

这一辈子，风雨兼程，愿我们阳光下都像个孩子，风雨里像个大人；愿我们有家，有爱，余生都暖。在这个春天，愿我们的心里装一个桃花源，无论怎样的境遇，都对生活充满热爱。

文案：赵海华

编辑：钟定霏

（图片、音乐来自网络，侵删)