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立秋

一叶梧桐一报秋，稻花田里话丰收

虽非盛夏还伏虎，更有寒蝉唱不休

今天

秋天的第一个节气到来

立秋三侯

一候凉风至：立秋后，我国许多地区开始刮偏北风，偏南风逐渐减少，北风给人们带来了丝丝凉意。

二候白露降：由于白天日照仍很强烈，夜晚凉风刮来形成一定的昼夜温差，空气中的水蒸气清晨时在室外植物上凝结成一颗颗晶莹的露珠。

三候寒蝉鸣：这时候的蝉，感觉到气温逐渐下降，太阳光照日渐减少，因而鸣叫得更加响亮、凄切。

夏秋之交

作为“四时八节”之一的立秋

具有其独特的文化习俗

立

秋

节

也称七月节，起于周，在立秋这天的白天或夜晚，有预卜天气凉热之俗。还有以西瓜、四季豆尝新、奠祖的风俗。又有在立秋前一日，陈冰瓜，蒸茄脯，煎香薷饮等风俗。

晒

秋

晒秋是一种典型的农俗现象，具有极强的地域特色。在江西婺源的篁岭古村，晒秋已经成了农家喜庆丰收的“盛典”，篁岭晒秋也被文化部评为“最美中国符号”，每年吸引数十万人去篁岭赏秋拍摄。

贴

秋

膘

民间流行在立秋这天以悬秤称人，将体重与立夏对比。夏季酷热，胃口不佳，饮食又偏清淡，体重大体都会有所下降。“贴秋膘”即“以肉贴膘”，用来补偿夏季的损失。

啃

秋

又称为“咬秋”，在立秋这天吃西瓜、香瓜、桃或茄子，寓意为将立秋咬住，以图消除暑气，迎接凉爽的秋季。

秋

忙

会

秋忙会一般在农历七八月份举行，是为了迎接秋忙而做准备的经营贸易大会。会中设有骡马市、粮食市、农具生产市、布匹、京广杂货市等。现今把这类集会，都叫做“经济贸易交流大会”。

立秋养生

从中医角度来说，立秋至秋分这段日子被称为“长夏”。“长夏应脾而变化”，中医认为湿为阴邪，好伤人阳气，尤其是脾阳，易导致食欲缺乏、精神不振、四肢乏力等，因此，这个时节的养生保健要格外注意。

我国地域辽阔，各地气候有差别，大部分地区暑气难消，注意提防“秋老虎”。

节气小贴士

1、夏秋交替，温差较大，同时伴随气候的逐渐改变，机体免疫力会有所下降，夜晚要增盖被子，预防感冒。

2、常言春困秋乏，白天时间逐渐变短，夜渐长，要注意调整休息时间。

3、立秋之后，天气将逐渐干燥，在饮食上要少食用干燥、辛辣、刺激性较强的食物，多补充水分。

暑假已过半

愿你在舒朗的秋意中

品尝禾黍盈满的喜悦

收获继续前行的力量

莫负好时光！

来源：人民日报

策划：聂琳

文字：聂琳

排版：龙琼妹

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