棒！听说有两位小姐姐入选国家队.......

随着全民运动走进校园

相信很多人对健美健身并不陌生

在我们的校园里有这么两位小姐姐

她们，入选国家健美健身队

她们是谁呢？听官微君慢慢介绍！

陈婧帆

国家健美健身队队员、甘肃省健美队队员、

校健身健美队队员

主要获奖:

2015年全国健身锦标赛比基尼小姐亚军

2015年全国比基尼小姐大奖赛比基尼小姐冠军

2018年甘肃省健身健美锦标赛比基尼小姐冠军

2018年中国大学生健身健美锦标赛（秋季赛）健身模特二等奖

2018年全国健美健身冠军总决赛健身模特全场季军

2019年CBBA中国健身健美公开赛（云南站）高校组健身模特冠军

高海静

国家健美健身队队员、甘肃省健美队队员、

校健身健美队队员

主要奖项：

2018年甘肃省健身健美锦标赛女子形体亚军

2018年甘肃省健身健美锦标赛比基尼第六名

2018年中国大学生健身健美锦标赛（秋季赛）健身小姐二等奖

2018年全国健美健身冠军总决赛健身小姐第四名

用专业培养实力

她们的教练有话说

官微君采访了西北民族大学健身健美队的冯刚教练

因为偶然，她们爱上了健身

陈婧帆本科是播音专业，因为需要上镜，所以她对外在一直比较重视。但真正接触健身是在她大二的时候。一次偶然机会她被选入了学校健身健美队，参加了第一次全国健身锦标赛。在比赛过程中遇见了一位元老组的阿姨，那一场比赛元老组阿姨拿了冠军，主持人介绍的时候才得知这位阿姨竟然已经60岁左右了，那一刻陈婧帆就想要真正的去体会和学习健身这个项目。

高海静作为体育艺术生，从高三开始接触健身。因为她是一名体育艺术生，平常会去健身房了解他们的训练方式方法。但是真正了解健身是从大一第二学期，因为她很想参加健身健美比赛，更想去外面看看、积累经验，更加深入地去了解健身健美。

成功离不开他人支持

这些事与人令她感动

对于入选国家队，令陈婧帆最为感动的是家人的支持与老师的帮助。她说：“2018年底冯刚老师带着我们去参加舒华杯冠军总决赛那场比赛，我拿到了国家队资格，过完年也就是19年初我就知道自己今年能进入国家队并且参加世锦赛，正式的通知函是今年九月底发出的，当时将这个好消息告诉我的导师薛锋，他不是先要求我一定要拿一个好成绩，而是祝贺我，告诉我要注意安全，照顾好自己，并鼓励我说这是我自己努力的结果。我导师在我来民大的这一年多一直都是极力支持我的比赛和尊重我的爱好。这次我去国家队集训和比赛务必会耽搁我的课程，这学期我还有两门课，但是任课老师也是全权支持我，让我安心比赛，我的教练冯刚老师就更不用说了。在此，我还要感谢我的家人，我从播音主持跨专业到体育，我所有喜欢的和经历的一切，我的家人都是无条件鼓励和支持我。所以我最尊敬的老师和最爱我的家人们，是我在健身这条路上最让我感动的，他们是我无限动力的源泉。我训练有时候很累，但想到他们对我的期望对我的好，我觉得一定要努力做最好的自己才能回馈他们对我健身事业的支持。”

高海静在今年六月份正式加入了中国健美协会。在去年一年的时间里，她的班主任兼教练冯刚老师为她们付出了很多！她说：“如果没有冯老师的带领和付出，我不会有今天的成绩。当然，也有在背后默默支持我的——体育学院的各位老师。如果没有他们，我也没有机会入选国家队 。”高海静非常感谢各位领导老师的支持和她的教练冯刚老师对她的悉心教导，在这里，她想对他们说一声：老师，您们辛苦了！

饮食作息，自律是首位

在日常的饮食与作息中，陈婧帆十分自律。她基本上每天晚上十点左右休息，早上七点左右起床，中午还要午休一会儿。饮食方面，她的早餐一般是三到五个蛋清，然后牛奶泡30克燕麦，一勺花生酱一粒鱼油。午餐晚餐陈婧帆都会选择蔬菜和牛肉或者鸡肉，睡前还会加一餐。和早餐一样，基本上摄入蛋白较高，然后根据不同时期再有一些调整。

对于形体美

她们有独特见解

陈婧帆对健美健身所形成的人体美，有独到的见解。她没健身前只有88斤，非常的瘦，但她一直不认为瘦等于好身材。并且她一直比较喜欢关注时尚，喜欢CL高跟鞋，喜欢Victoria's Secret，喜欢强森和安吉丽娜朱莉这样的明星。这些审美带给她的视觉是力量感，一定要瘦的有型，瘦的有线条，凹凸有致，这才是她的审美。她说:“真正的形体美需要你靠锻炼，靠器械帮助你达到更好的体型，只有进入了健身健美这个领域，才能形成她想要的力量感。”

高海静则认为健美健身其实是两个概念。健美是通过动作练习使人体各部位的肌肉发达匀称、体格健壮，且赋予雕塑感的艺术美。而健身呢，是通过动作练习使人体健康体质增强，生活内容更加丰富。她说：“有些人理解不了健美的那种体型，其实这些并不是一天一年而练成的，而是日积月累、一分一秒拼凑成的！这些都是力与美的结合，是运动员们辛苦努力付出的成果。有些人可能无法理解健美的大块头，但是我们只要做到互相尊重就可以了！”

推广健美健身

她们有想法

陈婧帆觉得当下许多同学首先要有一个健康的意识和审美。很多人喜欢熬夜，通宵打游戏，暴饮暴食，白天不起床晚上不睡觉。女孩子都以杆瘦为美，去吃减肥药甚至节食。但很少有人会以运动的方式来改变当下不健康的生活习惯，也有很多人认为一去健身房就会练成大肌肉块，从而拒绝健身锻炼。她觉得还是思想认知的欠缺，所以应该多去宣传正确的健康理念，多宣传一下健身健美这项运动，唤醒一下当下很多年轻人的亚健康状态。也可以在学校举办一些比赛，开展一些活动。

高海静认为体育运动是增进大学生体质健康，促进校园文化形成的重要途径，更是高等教育不可或缺的重要组成部分。而年轻的大学生具有时尚的体育运动追求，更是全民健身活动开展的中流砥柱。在学校，可以多放一些比赛视频给同学们看，或者在校园里组织一次健身健美比赛，不仅要大力宣传健身健美，更要让同学们深入地了解健身健美，让他们消除对健身健美的误会，从而真正投入到健身运动中来！

比赛现场图送上，我们的小姐姐美丽与实力并存！

中国健美协会

中国健美协会是中国健美健身运动的管理机构，是亚洲健身健美联合会及国际健美联合会的团体会员。英文名称为"CHINESE BODYBUILDING ASSOCIATION" ，缩写为"CBBA"。

中国健美协会是具有独立法人资格的全国性群众体育组织，是由各省、自治区、直辖市、计划单列市健美健身协会、各行业体协及有关运动组织为团体会员组成的、全国性、非营利性的联合组织，是中华全国体育总会的团体会员，是中国奥委会承认的代表中国参加亚洲健身健美联合会和国际健美联合会的唯一合法组织。

疯狂为民大这两位小姐姐打CALL

希望更多的小伙伴们可以

加入健身健美的行列中

你离好身材只剩一步距离

今天，你健身了么？

视频拍摄：王泽翰、方亦嘉

后期剪辑：马楚菡

图片来源：陈婧帆、高海静

编辑、文案：方亦嘉

责编：马文娟

主编：马丽英

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