春节综合症怎么办？小编带你解除“春节胖三斤”的魔咒

chun jie hao chi hai he zheng

春节豪吃海喝症恢复方式

相信大家在春节期间

回到自己的家乡

对着家里人准备的鸡鸭鱼肉

肯定少不了你在餐桌上风卷残云的身影

俗话说得好

“每逢佳节胖三斤，过年胖十斤”

但是

看着自己体重磅上的数字

想想开学就要面对自己的男神女神

各位小仙女、小帅哥们是不是有点万念俱灰

不用害怕

小编这就来救驾

1

以食攻食

面对频繁的晚间聚会，我们需要从早餐和午餐中适当控制食量，确保全天的摄入总量保持稳定。在非聚会时间，饮食以清淡为主，多吃蔬菜、水果、鱼肉等，调理体内循环，防止饮食量飙升。

多吃蔬菜

健康的早餐

多吃点五谷杂粮

2

不要过度控制食量

节食和暴食之间是有关联的。我们通常会制定很严格的节食计划，而且这些计划是完全靠自律来执行的，这种严格标准有时候会给人一种绝望的感觉。不要过度控制食量。

3

做运动是减肥的好方法

减肥也是一项技术活，选对运动的方式非常重要，别人说跑步瘦身，可是如果跑步后没有好好做好放松运动是会有“萝卜腿”的！所以各位可以选择在网上看一些健身攻略，坚持训练，是会有成效的。

瑜伽不失为一个减肥塑性的好办法

此方法小编亲测非常有效

4

不要因为它美就去吃它

很多时候我们吃东西不是因为我们饿了，而是受外部因素影响。For example，我们刚吃完饭，看见对面新开了一家西饼店，西饼摆得非常漂亮，每个看起来都很好吃。此时，很多朋友就扛不住诱惑，就又吃了一顿。所以，不要因为它美而去吃它，等我们真正饿得时候，才进食。

5

如果你不喜欢以食攻食

你可以

喝茶减肥

小编这就给你安利两款颜值高又有效的好茶

花样年华——玫瑰普洱

材料及制法：普洱茶3克，玫瑰花3克，将普洱倾入有盖茶杯，滚水洗茶后放入玫瑰花，重新注入滚水，泡出玫瑰花香即可饮用。

搭配后功效：玫瑰能疏解胸闷气烦，此茶适于秋燥或肝火旺盛、易怒情形下饮用。

减肥好伴侣——菊花普洱

材料及制法：干菊花2.5克，普洱茶3克。将菊花与普洱置入有杯盖瓷杯中，将滚水冲入，盖紧杯盖，约2分钟即可掀盖，菊花香味溢出，趁热饮用。

搭配后功效：清脂去油腻，可清肠胃达到减肥效果。

小编安利了这么多恢复方式

相信总有一款适合你

希望你能够找到属于自己的恢复方式

并且不要三分钟热度

因为瘦身贵在坚持

只有好好坚持才会有成效

开学后夏天就要来了

意味着离要露肉的日子不远了

小编祝愿大家

# 恢复成功 #

*图片来源于网络

图文编发：李意璇 董超云

责任编辑：刘兆熹