滚蛋吧小情绪！我要满满正能量

春天来了，色彩开始斑斓，我们的心也随之跃然而动。在万物发芽的季节，小情绪也开始不安分地躁动起来。不知道大家最近有没有成为身边朋友的“垃圾桶”呢？反正小编我是收到了不少吐槽和烦恼的倾诉。

对此，小编温馨提示各位华软的宝宝：

做人呢，最紧要开心！

春天是一个容易引发人各种胡思乱想的季节，我们在认真对待学校安排的心理健康教育的同时，也要加紧留意自身的小情绪，给小情绪一个出口。

你们知道为什么最近的

深夜朋友圈

能刷出这么多非主流感言吗？

科普TIME

春季日照、气压、气温、湿度变化都较大，很容易会影响人的情绪波动，引起人脑分泌的激素紊乱，体内外失去平衡，加剧心理机能的混乱，出现抑郁、躁狂等症状。

总而言之，春天多变的气候也会使正常人情绪波动较快，容易烦躁不安，从而增大了引发心理疾病的概率。

我们来看看同学们在春季

情绪到底有什么变化？

同学1

上课的时候，窗外阴雨绵绵，思绪很容易跑偏，进入胡思乱想的状态——他/她刚刚的一个动作神态是不是说明讨厌我呢，我该怎么办？

同学2

深夜里被周围的湿气围绕着无法入眠，便开始怀疑人生，第一天失眠，没睡好导致第二天就压力突然就来了，到了晚上又开始紧张地想催眠自己，结果恶性循环。

同学3

衣服地板总是不能干，宿舍里也是一股春天的潮湿味，这种阴湿天气让我感到很疲倦，上课想睡又不能睡的，好难受啊。

同学4

每次出门没带伞都会下雨，毛毛细雨看不见可是又淋湿了衣服，整个人都很不爽。

同学5

打王者连输了几局，雨还是没停，我能不惆怅吗？

我们不能做情绪的手下败将！

要对负能量say

NO！！！

因此，我们在春季里尤其要注意心理的日常保健，多注意自我调节，多寻求帮助和爱，及时调整自己的心理状态。

怎么保持一个健康的心态呢？

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小编有几个日常小tips要跟大家分享

不开心的时候，可以去找些美食，正所谓“化悲愤为食欲”，没有一顿饭解决不了的事，如果有，那就两顿！（不要暴饮暴食哦~）

分散自己的注意力，不要沉溺在恶劣情绪中，譬如：多读书多看报少吃零食多睡觉

课余时间利用运动的方式舒缓压力，也是提神的好方法哟（科学证明运动的人的心理素质比不运动的人强）

多与小伙伴沟通谈心，他们肯定会帮你解开心结（来，我们一起去图（da）书（wang）馆（zhe）

多去主动了解心理知识（我们华软有很多心理咨询的途径，大家可以大胆地去询问老师）

男生女生都可以花一点时间在自己的打扮上，自信的你也可以让新的一天变得有意义哦。

最重要的是好好休息，每天晚上在睡觉前，对自己说三遍：我能行，我健康，我快乐。（《水知道答案》里说道水有感知，而水占人体比例70%，所以自我暗示的方法绝对也是杠杠的）

————我是关心身边人的分割线————

不仅要注意自身情绪的变化，同时也别忘关心身边的朋友，发现有什么异常或者不同于往日的低落情绪，要记得及时向TA伸出你的援助之手哦！

当事情解决不了的时候，也一定要和辅导员、导师一起商量，相信他们也会很乐意帮助我们的~

————我是关注身体健康的分割线————

对了！

春季除了心理疾病，也是呼吸道传染病的高发季节！病菌无处不在，如果有发热、乏力、头痛等症状的宝宝们，要打醒十二分精神了，要及时就诊并医治哦。

别被坏情绪牵着鼻子走

多看看春日里美好的事物

枝条上的小绿芽

慵懒眯眼的华软猫

还有......

春日阳光里 你最明媚的笑脸：）

无论春夏秋冬，小编都陪你一起度过

无论喜怒哀乐，小编都跟你一并分享

在华软

每个你都不是孤独的个体

你我就是我们

图文编发：郑钰莹 谢圣琪

责任编辑：刘兆熹