花都考生请进,临考前校长、老师有话说

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今年是广东高考自主命题的最后一年,目前我区高三学生都已进入最后的冲刺阶段。距离2015年高考仅剩半个月时间,应该怎样合理有效地进行复习,才能拿到属于自己的“最高分”,迈入心仪的院校?高考前夕,在身体、心理上又应该做何种准备才能确保为高考“加分”?

围绕上述问题,近日记者分别采访了秀全中学、邝维煜纪念中学的多位教师,以及广州市中西医结合医院的医生,且听来自他们的“高考建议”。

【校长说】

调整心态规范习惯,不给自己施加无谓压力

邝维煜纪念中学今年有近800学生参加高考,怎样让考生保持一个良好的心理状态走进考场呢?该校校长何伟钊表示,调节好心态是保证高考成功的关键要素,其中正确定位很重要,不要定得太高,不要给自己无谓的压力。

“经过那么多次的大考,一模、二模,自己在广州市甚至广东省处于什么样的位置,已经心里有底。”何伟钊认为,这个阶段,学生要清楚自己的问题在哪里,做好调整,特别是最后一两个星期,侧重点不一定要在知识方面、做题方面,关键是要规范好自己考试的行为习惯,也就是应试策略。特别是文综和理综,三科合卷,每个学生的实际能力、得分情况都不一样,可以根据自己的情况调整好时间分配。要慢慢摸索,哪种方式、时间分配适合自己,确保自己拿到“最高分”。为帮助学生更好地找到适合自己的应试技巧,他表示,在市一模二模之后,学校将进行三模,侧重加强学生对答题的规范、时间分配等。

何伟钊表示,为更好地指导学生备战高考,邝中还充分利用共建学校广雅的相关资源。如在一模之后,专门邀请了广雅中学的老师过来,针对学生的答题技巧、时间分配、常见问题等,给出建议和处理一些常见问题的方法。广雅的骨干教师也会定期或者不定期地过来与邝中老师交流教学方面的一些经验。

在为学生减压方面,通过召开家长会,要求家长配合学校做好心理状态的调整工作,在这个阶段尽量使自己的孩子保持正常的生活节凑,班主任级组也会根据学习的情况给学生个性化的建议。另外,学校还会搞一些集体活动,如户外的体育活动,来舒缓学生的压力。

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【老师说】

语文:查缺补漏、回归基础思

在高考语文中,作文占了语文试卷相当的比重,如何在作文时扬长避短,写出自己的特色?秀全中学语文科目老师刘艳芬认为,要侧重于整体上的提高和关注,在审题立意方面,学生在准确、明确之余,力争在深刻方面出彩。

刘艳芬认为,除了作文外,学生自身方面,要去归纳知识点,逐步缩减练习量,以便于有更多时间对所学知识进行归纳整理,在归纳中总结不同种类的解题思路和技巧。刘艳芬建议,这阶段是查缺补漏、回归基础的阶段,多是仿真综合卷的测试,目的是让学生对高考题的作答进一步熟悉,通过仿真题的讲评帮助学生有意识地复习和巩固薄弱的知识。建议学生带回高一高二的课本,利用早读的时间读,加强文言文知识的基本字词句的积累。

数学:保持题感,并注重解题反思

“在最后的复习阶段,纠错、保持题感、做好解题思路的整理归纳,可谓是数学科目备考的‘三板斧’。”秀全中学数学老师李建军说。

第一个是纠错,在最后阶段,学生可以重温一下在这个学期积累的纠错资料。通过对自身的剖析,掌握平时容易犯哪种错误,避免在高考中继续犯错。

第二个是抓住热点基础问题,保持适当的训练,找到做题的“感觉”。“以做基础题为主”,李建军表示,考生最好每天在数学科目花70%时间做题,分配15%时间进行纠错。

第三个是做好解题思路的整理归纳。今年是使用广东高考考卷的最后一年,预计基本题型不会太难。成绩较好的同学,想拿得高分,就要做到思路上的归纳总结。就学科特质来说,高考命题,特别是难题方面,都是从课本题目中,通过辩性、变换题目背景或在相关条件上做变化,重新得出一个题目。对于不同的题型,能否找到共性的地方,这就需要学生进行反思归纳,再碰到类似问题,就能够举一反三,举三反一。

李建军还强调,以往,三角函数书写欠缺规范是学生很容易丢分的一个地方。近几年,学校老师都普遍强调了这点,犯错的不会太多,但也不能掉以轻心。另一个显眼的丢分点,集中在应用题的审题方面。由于应用题涉及的阅读量、信息量比较大,对于考生的审题能力要求比较高,建议考生回归到纠错过程中,不断加强对类似题型的做题练习,通过实践来帮助理解知识点。

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英语 多关注弘扬正能量语篇

针对英语科目的特性,秀全中学英语科目老师李锦华建议学生在这个阶段要跟着老师有计划性地重归考点、重温错题、梳理词汇。试题里面有完形填空、语法填空、阅读理解、基础写作和读写任务五大块,李锦华分析,广东题比较强调语言运用知识,重温考点方面既要涉及知识的掌握,还要强调知识的运用。在完形填空方面,强调旧词新义。因为对于学过的单词,大部分学生都掌握基本的语法,容易忽略其他用法。

语法填空方面,现在的广东高考里,不是以前的单选,而是用语篇来考察语法。李锦华说,经过这么长时间的训练和复习,很多学生做得不错,但有时候有些词还是会一下子忽略,特别是不规则动词的过去式和过去分词格式,这是在最后阶段要特别重温的考点之一。

李锦华认为,在这半个月时间里,写作提升的空间比较大。如能利用话题词汇加强一下,掌握多点话题词汇和语法,写作上会有比较大的突破。此外,学生要特别关注一些弘扬正能量的语篇。“近几年的高考涉及这方面的篇章比较多,现在的学生语篇结构是不错的,但比较大的问题是发表意见上,要多看弘扬正能量的文章。”

文综理综:答题先易后难掌握节奏

文科综合是指政治、历史、地理三科的综合。理科综合是物理、化学、生物三科的综合。在最后阶段的仿真测试合卷训练中,通过测试实现查漏补缺,是模拟考起到的最大作用。秀全中学政治科目老师江锦全建议,考生应通过模拟考试积累经验,掌握合适的答题节奏,协调三科的答题顺序和策略。做题建议先易后难。贯彻总分最高原则,克服学科偏爱的思想,不能因为喜欢某一科目,就将大量时间用在该学科上,导致其他题目不够时间作答。

每个考生都会有相对的强科和弱科。“除了查漏补缺,这个阶段还重在补弱。”江锦全说。较弱的科目,经过补强,提升空间也就越大。对于政治科目,他预计今年广东省考卷难度会平衡过渡,考生可在后期进行题型专项训练,并适度关注长效热点和当前热点,比如社会主义核心价值观之类的。重在查漏补缺和反思,不适宜用题海战术。

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【医师建议】

减压、运动、注意饮食,一个不能少

面对人生第一大考,每个同学的心情难免紧张。但是,全国高考,考的不仅是水平,更比心态,专业心理医师给大家的建议是,学会关紧“昨天”和“明天”这两扇门,过好每一个“今天”,既不对昨天耿耿于怀,也不对即将到来的高考忧心忡忡。在增强积极情绪累积的同时,饮食调养方面,中医师亦建议要补充蛋白质,并保持适度运动,务求以最佳的身心状态迎战2015年高考。

焦虑怎么办?要学会放松自己

考生的烦恼是难免的,适度的焦虑也是正常的。为什么呢?“主要是高考给考生们带来了三重压力。一是来自自身的压力,想读上梦寐以求的大学。二是来自家长‘望子成龙’的压力。三是来自老师的压力,都希望大家能考出好成绩。”广州市中西医结合医院神经内科副主任医师樊哲江分析说。

然而,压力大了以后,学生们可能会产生一些心理变化,比如烦躁,睡眠不好,注意力不集中是最明显的表现。越是烦躁,注意力越不集中,注意力不集中的时候,心情变得更焦急,从而影响到复习。樊哲江说,近年来,在他所接诊的病人中,有个别高三学子就遭遇这样的情绪困境。这需要孩子、家长、教师三方配合,减低孩子的心理负担。首先,孩子要自身放松。定下一个好目标愿望是好的,但是应对考试一定要冷静,长时间的复习,该复习的已经复习了,该掌握的也掌握的差不多,这段时间还依然去拼命熬夜的话,可能会适得其反。要学会放松。再者,家长在言行方面,不能给孩子加压。第三,老师要合理安排教学。

樊哲江说,如果考生觉得特别心烦的话,要及时寻找一个发泄的方式。比如,可以通过呐喊、摔枕头等途径进行减压。

考前饮食,有规律用餐多补充蛋白质

无论复习,抑或考试,都是特别需要脑力的事情。广州市中西医结合医院门诊部主任郭奕文建议,饮食上,这段时间考生要多补充蛋白质,因为蛋白质是人们从事体力、脑力活动的主要能量来源,蛋白质从鸡蛋、瘦肉、牛肉中摄取比较好。

6月高考,刚好处于长夏时节,春夏之交,容易生湿。所以,还须着重祛湿。郭奕文说,祛湿化湿有几种方法,可以通过小便、出汗等排出,也可以食疗防治。祛湿的同时要健脾,像土茯苓、木棉花等,都能利湿;玉竹、白术、黄芪、沙参、芡实、薏米可以健脾利湿。以上这些药材都可以用来跟瘦肉或猪骨一起煲汤,但肉质不要太肥腻,肥腻亦伤脾。

此外,平时要注意饮食卫生,用餐要规律。保持适度运动有助减压,慢走快走以微微出汗为佳,不要过量。

转自:今日花都

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