宅家战“役”的日子， 如何充实你我?

疫情当下的你

疫情之后的你

VS

PK

大家在疫情之下不能出门

那么在家都干些什么呢？

下面请跟随文宣君的脚步看看吧！

“在家课堂”，充实假期

虽然开学延迟，各类的考试也推迟，但是停学不停课，老师们实行线上教学，而学生们也进行了网上学习，就算在家里也要严格地要求自己，因为在家里对于天院学子来说只是换个地方学习！

为了大家能够更好地在家学习“学习强国”也推荐了一些频道，欢迎大家来打卡哦~

“在家学慕课”，武装头脑。来自北大、清华、复旦、浙大等国内各个知名学府的丰富慕课资源，涵盖社会法律、理工农医、人文史哲、政治经济等各学科近千门课程，应有尽有。

“在家看天下”，走遍世界。看全国、看世界，大美中国，我们在家赏。

如果您还觉得“不过瘾”,就到“广东学习平台”看一看，发现不一样的美！

大家也可登录平台PC端首页，下拉页面，点击“国家哲学社会科学文献中心”图片，即可进入“‘学习强国’国家哲学社会科学文献中心”，免费查阅论文。（详情网址：https://article.网址未加载/articles/index.html?art_id=7081466555505874839&study_style_id=feeds_default&source=share&share_to=wx_feed&from=groupmessage）

坚持锻炼身体，养成良好生活习惯

在家学习学累了，就要适当的放松一下，做到劳逸结合。而室内健身是一个不错的选择！它不仅可以锻炼我们的身体，还能愉悦身心。下面文宣君给大家推荐一些在家也能做的运动吧~

羽毛球

转呼啦圈

瑜伽

另外附上瑜伽练习视频

在家健身要遵循三个原则，1、安全性原则。运动时要选择适合自己的运动器材和在运动时要注意自身的身体状况; 2、多样性原则。运动类型分为很多种，如有氧运动，柔韧性运动等等;3、合理性原则。每天运动至少一个小时。希望大家能够通过运动提高自身免疫力，预防疾病。

抗击疫情志愿活动，守卫一方健康

国家有难，匹夫有责。天院学子在这个特殊的假期里积极投身于抗击疫情的志愿活动中，为自己的家乡贡献一份力量。

自从疫情爆发以来，全国上下团结一心，众志成城，坚决打赢这场毫无硝烟的战争，而我校学子积极响应号召，在基层抗击疫情工作中发光发热。文宣君为这些天院学子点赞，更为所有为抗击疫情做过贡献的人而自豪。

发掘新技能

这段时间不能出门，可把大家都憋坏了！但也逼出了大家很多的新技能。其中最突出的技能就是--做美食！有做西餐，中餐，甜品，点心等等。

天院学子在家发挥了各自的创意，做出了各式各样的美食。你们有被这些美食诱惑到了吗？是不是也有种想现在做美食的冲动呢？下面文宣君给大家分享一下其中一种美食--双皮奶的做法：

蛋清中加入白糖搅拌均匀，把牛奶倒入锅中煮至微开，然后把牛奶倒入蛋清中进行搅拌，再把它过滤一遍，盖上保鲜膜扎孔，蒸15分钟，闷三分钟，最后美味的双皮奶就大功告成了。

文宣君想说：大家在家要合理安排时间，制定适合自己的计划，尽量减少去人员密集区。无论居家还是工作，要保持定期室内通风的习惯。出现发热或咳嗽症状时，一定要戴口罩。勤洗手，如果不小心用手捂住自己口鼻一定要先洗手。打完喷嚏后不要揉眼睛，做好个人防护和个人卫生。相信我们能战胜疫情，在天院相遇~

部分图片及视频来源于网络，侵删

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图文排版：卢少镱

审稿：张海媛

审核：陈朝阳