肥胖、苗条，你选择哪个？

hi~

小伙伴们

春节已经过完了

新学期也开始啦

话说

大家都收了多少压岁钱捏？

最重要的是！！！

大家“月半”了多少斤嘿嘿嘿？

相信大家春节期间每天都是

这样的

这样的

俗话说：逢年过节胖三斤

所以~

大家的节后减肥计划是不是该提上日程呢！

今天

宣宣就带大家解锁节后瘦身模式啦~

跑步

没课的时候

多去操场跑跑步

跑的速度不要太快保持匀速

每次都要坚持30-45分钟喔

快快行动起来吧！

（不要偷懒噢~）

瑜伽

瑜伽可以加速人体新陈代谢

形体修复增强身体力量

提高柔韧度

促进身体四肢均衡发展

这也是个不错的方法呢！！

（选瑜伽课的同学上课就要好好学啦~）

减肥操

减肥操也是有氧运动的一种

可以带动全身运动

不知道怎么做滴~

可以找相关视频或博主~

切记不要盲目锻炼噢

动起来吧！

管住嘴迈开腿

少吃零食少喝奶茶

少喝含糖饮料

每天多喝水！

早睡早起别熬夜！

（在家每天宵夜的心收一收啦~）

and

夏天就要到啦

动起来咧！！！

好啦！

说了这么多

快打起精神

宣宣带你一起运动呀！

往期回顾

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图文编辑 |马嘉昕

责任编辑 |阿 C

指导老师 |黄思环