运动，永不止步 | 河大体育那些事儿

精彩的运动会已落下帷幕，卡路里的燃烧仍在继续

羡慕运动会中获奖小哥哥小姐姐的身材吗?

向往运动会中选手们的朝气与活力吗?

这些都离不开他们每堂体育课上扎扎实实地练习！

你记忆中的体育课是什么样子的?

是小学的广播体操

是中学的八百米跑

还是高中的自由活动?

还记得初中时的你正值人生的健康巅峰

高中三年后的你却早早开始养生

而当你听到大学体测

有躲不过的八百米

吃不消的仰卧起坐时

又有什么感受呢?

让我们来听一听

小萌新们对河大体育课的初印象

体育顾名思义就是对身体进行锻炼，而这对于人们身心的健康发展起着十分重要的作用。尤其是对现在的大学生而言，体育锻炼更是如此。而每次在课上的体测不仅是对自我身体素养的检测，更是对自身的一种提醒。提醒自身身体素质的高低，从而为自己锻炼出一副能够支撑自己未来的强健体魄。

——18会计林欣莹

“体育，不只是竞技，更是情感。”我喜欢这样的画面——二三十个青春阳光的少年，脱下牛仔休闲，换上宽松运动。扎起平时里飘逸的长发，卸下偶尔的惺忪慵懒。跑道旁，体育馆，抑或草坪上，从碎片化的手机信息中抬起头，扭一扭久坐的腰，拉一拉蜷缩的腿。无论是迎着阳光的奔跑还是伴着音乐的太极，无论是活力四射的羽毛乒乓还是随心释放的悦动跳立——优雅的淑女竟也有如此活力，潇洒的暖男原来也有此般锐气。对如期而至的体测夹着忐忑恐惧，但亦知：冲刺的汗水、咬牙的坚持、自我的超越，奋起的直追已绘就出青春之热血，体育之精髓与自我之传奇。

看啊，阳光下，我们正奔跑，我们正青春。

——18教育李婵媛

体育课是很有必要的，体测更能看出来大家身体素质的差距。这不仅考验我们的体能更是考验我们的毅力。就像跑800米，有的人轻轻松松就跑完，有的人咬咬牙也坚持了下来，而有的人跑到一半干脆走起了路走。我也曾有不想跑的想法，但看到旁边的小伙伴都在坚持，我不想落后，就努力坚持，结果比想象中的好。虽然很累很难受，但还是有收获的。希望大家都能好好珍惜每一节体育课，利用课下的时间多锻炼锻炼身体，不然再测试什么的真的很痛苦!

——18编导崔泓洁

走进大学，体测也随之降临。它规定了我们的体质标准，激励着我们积极参加体育锻炼，成为了我们运动锻炼的目标和动力之一。800米的奔跑，踏上跑道是一种勇气，即使恐惧，即使担忧，即使迷茫，但我们依旧坚定地走到白色的起跑线前。中途，硕大的汗珠不断沿通红的脸颊滑落，跑的已是上气不接下气，双腿如挂上两个巨大的铁球般，迈出每一步都是如此吃力。每一次体测，就是一次耐力的检验，就是一次追逐目标的拼搏，就是一次超越自我的挑战。加油，希望通过坚持不懈的努力，我们都能不做体测恐惧户，成就一个不一样的自己！

——18金融何文静

对于800米，心头的一块肉

也爱，也怕

怕那一声哨响时的迟疑

怕500米处的焦灼与难捱

但也爱

爱大家一起奔跑的竞争感

爱最后150米冲刺的奋力一搏

爱那扑向终点线的自豪感

800米，I am ready

——18临床王彦

快穿上自己酷酷的运动装

活动活动筋骨

让我们一起迈开腿

跟河薇薇相约操场

见识见识河大的趣味小课堂吧！

校操

两圈慢跑后的压腿，单脚跳和伸展运动

是活力体育课最初的打开方式

“我们迎着渤海日出起航，承载着民族复兴的希望”

随着亲切而富有动感的校歌

我们将开始河大的特色校操

球类

篮球、足球、羽毛球

网球、排球、乒乓球

那些你在高中时被搁置的梦想

就在河大重新追回来吧！

舞蹈

当然，除了这么丰富球类运动外

还有减肥又塑形的瑜伽

和优雅又浪漫的交谊舞

武术

河大体育是少不了中国武术的

慢而修心的太极

让你在浮躁的生活中感悟久违的宁静

快而灵敏的长拳

使你在流星般的拳头中感受速度与力量

轮滑

看！

那帅气的小哥哥滑轮滑的样子好酷！

你有没有穿上轮滑鞋来一次酷炫表演的冲动？

有的话就敬请期待

河大花样的轮滑课吧！

有这样的体育课

怎么能不幸福呢?

有这样的体育课

怎么会不提高你的气质呢?

都快快运动起来，珍视河大的体育课吧！

注意啦！注意啦！

这个季节就想运动起来朋友们

河薇薇在这里送给大家一些贴心Tips

1、热身运动一定要做好。这样可以让身体的肌肉提前进入运动状态，防止肌肉拉伤，尤其是在户外运动的时候一定要充分热身。

2、选择合适的运动种类。秋冬季节做动作幅度小并且容易消耗热量的有氧运动，比如慢跑，快走，跳绳。

3、秋冬季节锻炼时间要适当，运动健体不是一朝一夕的事，要学会坚持。

4、掌握正确的呼吸，一般运动都是用力、肌肉收缩时吸气，放松时呼气。

5、运动时间最好固定。秋冬季节运动的时间最好固定一下，慢慢的养成一种习惯，这样让身体的适应力可以提高，更有利于运动健体。

6、运动过后一定要放松身体。运动过了以后不要立刻休息。

7、要关注天气变化，注意防寒保暖。

还有贴心的运动APP推荐给大家

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愿这四年，操场上常有你的身影

愿每堂体育课，你都不缺席

河北大学

编辑：周书然 王潇洋

文字： 庞雅冰

图片来源：周书然 杨凌宇 宋雨桐 林欣莹 王潇洋 尚雅瑜伽社 轮滑社 武术协会

责任编辑：何琳萍 赵佳