立冬 | 冬日指南

今天是立冬，也就是冬季的第一天。虽然现在还没有特别冷，但气温也是一直在波动下降。接下来的入冬指南，还希望可以给大家一些帮助，让大家可以有所准备，温暖地度过这个冬天。

穿搭方面

不爱吃鱼的猫：

由于室内外温差较大，拥有一系列保暖外套在室外行走是必要的，比如羽绒服、棉袄、皮草、羽绒裤、双层保暖裤、毛裤、皮帽、毛帽、围巾、保暖鞋、棉鞋等等。具体选择的服装保暖性能，取决于当地室外温度程度以及在室外逗留的时间长短。

Max：

外套内的打底衣，根据室内温度确定，通常一件羊绒衫、羊毛衫以及一条毛裤即可，如果室内温度较高，有的穿一件毛衬衣加马甲或毛背心、薄羊绒衫加裙子即可。尤其要注意的是裤子，如果穿着羽绒裤在室内停留时间太长，会因太热而不舒服。

橙子：

由于室内外温差较大，无论是进入房间还是出外，最好留一点时间过渡一下，比如大汗淋漓之后要出门，最好休息休息，将汗擦干再出门，否则身体所处的温度突然变化容易引发感冒。

大和尚：

首先从厚外套防寒开始：羊毛呢大衣、皮草大衣、羽绒服等都是非常保暖的物件，但以版型来说则推荐选择长度到达颈部、手腕的款式。若是短袖款式，就用长手套当作防寒对策！收紧脖子周围的高领外套相当有型，若是毛皮的衣领则可以穿出可爱的韵味。

小悟空：

内搭型羽绒服：若是穿着单排扣大衣，推荐搭配外观看不出来的V领款内搭羽绒服。不只内搭用，亦有外穿也很时尚的设计，配合穿着的用途，试着找出自己喜欢的穿搭方式吧！

Apple：

追求修长效果：不要将围巾围上而使其自然垂下。使用这些凸显修长的物件，风格就能轻易显现。肩背包可以采单肩侧背的方式。下半身的话，建议搭配百褶裙与哈伦裤，若选择长条纹的物件，修身效果更佳！

鹭：

下半身选择同色系、款式的物件，可以使整体效果更佳。而且浅色衣服可爱，深色衣服显瘦。

食物方面

姜：将生姜切碎与红糖熬汤服用，就能及时驱散寒气，消除胃寒引起的各种不适。平时胃寒怕冷，面色青白之人可常服生姜红糖汤，能温运中焦，扶助脾阳，且能打开太阳，祛邪外出。（对次方对于慢性鼻炎患者也极有好处。）

山药：具有健脾、除湿、补气、益肺等多种功效。可用于脾虚食少，久泻不止。

羊肉：冬季进食羊肉会有进补、防寒的双重功效。羊肉有益元气养血、温中补下、健力、抵御风寒的功效。

小米：经常喝小米粥，可以温补脾肾，增强生命力。气血不足者可加红糖少许。健脾和胃、补益虚损，和中益肾，除热，解毒，还可以治疗脾胃虚热、反胃呕吐、消渴、泄泻等疾病。

保暖方面

河薇薇：

通常北方房间内均有供暖设施保障室内温度在18-26度之间，个别情况会低于或高于该温度。保定一般零下12度的时间不多于一周，零下13也较少见。市区温度更高一点。

河薇薇：

11月15日开始供暖。

老杨：

注意保湿 。如果是集体供暖烧的太热的话 ，建议配个加湿器。屋里的暖气很容易拔干，所以建议一定要保持室内湿度的平衡。

阿果：

注意通风，防止干燥。过于干燥的情况下， 粉尘会比较多，人们早上醒了后会感觉鼻腔干燥，不舒服。我们可以在临睡前，拖次地或是接盆水放地上。另外保持白天开窗一小时 ，以及睡前窗户留缝不闭死，使得室内空气进行流通转换。

梨子：

北方有暖气，但还需要暖手宝的！为防止个别宿舍供暖不足，暖手宝还是需要准备的。而且户外没有暖气，暖手宝更是必需品！

air：

供暖后，雾霾天气可能会出现，所以我们也要准备一些防雾霾的口罩。天气干燥的季节，记得多喝水！

北方的雪

建议：

对一些没看过雪的南方人来说，看到雪肯定特别激动，所以下雪的时候可以尽情玩耍，但一定要注意安全：玩雪的时候要趁路上行人还少的时候，那时候人少车少，比较安全。而且大雪覆盖着地面，一眼望去白茫茫的一片，还可以和小伙伴一起打雪仗呦。

注意事项：

下雪的时候气温还是挺低的，要记得多穿衣服，防止感冒。鞋子最好穿防滑的，雪地上走路还是挺滑的，注意不要摔倒。北方下雪积雪，雪反光比较大，注意保护眼睛哟。建议大雪后去吃顿火锅哟，热气腾腾，暖意十分。

洗浴方面

北方的小伙伴：

北方的冬天气温比较低，也比较干燥，澡堂子里相对温暖一些，所以大多人还是喜欢去澡堂子洗澡。除此之外，在澡堂还有专门的搓澡师傅。所以到了冬天北方可以看见很多澡堂子，相对于南方来说就是一个特色了。虽然很多的南方人来到北方都不适应这种洗澡的方式，但还是希望南方的小伙伴们可以试一试，其实也蛮有趣的。

小提示：

冬天到了，打热水的小伙伴们要注意一下供水时间呦!

早 7：00——8：00

中 11：00——13：00

晚 17：30——21：30

天气越来越冷，大家要及时添衣保暖，注意身体，希望我们的这篇指南可以帮到大家。

河北大学

图片：刘会颖

编辑：刘会颖 卢杰

文字：崔泓洁 张琴 卢杰 刘会颖

责任编辑：何琳萍 李一珏