军训须知

军训

No.1

注意饮食

晚饭一定要节制一点，早饭和午饭一定要吃饱，军训一定要把住嘴巴这一关，很多女生军训反而变胖。

为免肌肤色素沉着，尽量不吃太咸或太辣的刺激性食物。

要多食用一些含维他命c的水果、蔬菜。另外要想拥有对紫外线防御能力强的肌肤，还需充分摄取防止肌肤老化的维他命e，增加皮肤抵抗力的维他命a，增加皮肤弹性的钙。

No.2

注意防暑防蚊

必不可少的物品是蚊虫叮咬剂，花露水，还有防暑药。另外，白花油驱蚊止痒又有醒神功效，可列为必备品。

军训一般都是在9月份新生入学的第一个月，天气比较炎热，而且军训的时候比平时运动量大，所以一定要及时补充水分，以避免缺水中暑。

No.3

注意防晒

出门前半小时就要涂，因为防晒霜也要时间吸收。防晒霜要随身带，一般是二个小时就要涂一次。正确的步骤是先用吸油面纸擦干净脸，再涂防晒霜，不过军训汗出得多，只要教官让你休息你就涂。另外，降温贴也是一个超级好用的降温神奇哦！

No.4

注意睡眠

军训一共21天，早五点左右到晚上七八点。每天军训完都是很疲惫的，所以一定要早早入睡，提高睡眠质量，午休时间的话，最好午睡一下，要有足够的睡眠时间，才能有足够的精神面对接下来的军训。

No.5

切忌隐瞒病情

患有重大疾病（如心脏病、哮喘、癫痫等）的新生千万不要隐瞒病情，一定要向辅导员反映实际情况，以免军训期间出现突发事件。

军训时，如果感觉头晕、眼花、要晕倒，切忌硬挺。正确的办法是立即喊报告或拽一下同学的衣角，原地坐下，并及时治疗。尽量避免直挺挺地倒下去，以免猝然倒地引发摔伤。

如学生有药物过敏史及特殊的用药要求的，请及时与辅导员、带队学长学姐联系，并自备所需药物。

军训必备

1.防暑药品

2.足量的水

3.花露水（防蚊虫叮咬）

4.防晒霜

5.面巾纸（最好也带上湿纸巾）

6.创可贴

7.润喉片

8.雨衣，防备往返路程中或军训期间下雨。

友情提醒

军训过程中一定要遵守纪律。

跑完步不要立刻坐下喝水，如果身体出现异样，一定要及时向教官打报告有问题一定要及时就医。

军训期间注意饮食多吃水果、蔬菜。

军训也是有学分的。

历年军训风采

看完这些，你是否对军训了然于心，或有些许的期待呢？