你好，体测君

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小编告诉大家，2015级同学们的体测正在如火如荼的进行着！

学院2015级学生室外项目（含50米跑、男子1000米、男子引体向上、女子800米，女子1分钟仰卧起坐）测试将要结束了，室内项目含身高、体重、肺活量、坐位体前屈、跳远）测试时间将在10月19日-23日，A5-109进行。

“体测君”已经迈着紧急的步伐向我们走来，然而我们应该怎样应对他的挑战呢？小编在这里为大家准备了一些必要的说明和建议，希望可以帮助大家更好的进行测试！

体测中小编最怕的就是800米(1000米)长跑了,大家是否和小编有着一样的忧虑呢？小编在这里温馨提示大家一定要注意比赛前的热身。还有跑完步以后不要立即大口"畅饮"！这样对大家的身体可是很有危害的哦！

而男生的引体向上和女生的仰卧起坐需要的就是平时的锻炼了，大家只要在体测的前几天多运动，每天都坚持练习就可以轻松过关啦。然而这每天的坚持也不是每个人都能做到的。如果大家希望有强健的体格，每天的锻炼是必要的。

剩下的室内项目（含身高、体重、肺活量、坐位体前屈、跳远）就是依据大家的自身条件来决定了，当然跳远的时候胳膊荡的高一点也是有效果的。至于坐位体前屈嘛，是考验大家身体柔韧度的，并没有多累但是很有技巧性呢，你要慢慢平坐在地上，伸直双腿， 脚板崩直，然后，弯曲腰部，双手放在头的两侧，尽力向前伸，慢慢用力，不要晃应该就没有问题啦。总之体测君并没有大家想象中那么可怕，只要我们用平常心对待就好啦。

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最后小编要叮嘱大家，体测前几天一定要拥有充足的睡眠和每天的饱腹感哦，只有这样，大家才能在测试中像打了鸡血一样活力十足！而且最近的天气也变冷了许多，大家一定要注意保暖不要感冒，不然大家在测试的时候会很痛苦呢。

Last but not least，小编在这里衷心的祝愿大家都能取得理想的好成绩，加油！

来源：大学生传媒中心

供稿：谢济聪

责编：田文昕

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