体测来袭，你稳得住吗

话说同学们陆陆续续的开始了体测，那么，你的体测达标了吗？

你在体测时是什么样的飒爽风姿呢？

普及一下体测标准：室内项目包括——身高、体重、肺活量、坐位体前屈、跳远，室外项目包括——50m跑，1000m、引体向上（男），800m、1分钟仰卧起坐(女)

当然，大部分同学的体测都能达标，不过后期也要注重锻炼。没达标的同学要加油啦，日后加大运动量，身体素质得以提升，体测自然不在话下。

安利一波瘦身法，宅在宿舍的你也可以得到锻炼啦。

相信同学们大多时间都用来攻读专业课，很少关注体育常识了，这不，咻咻咻——马上飞来。

1、剧烈运动时和运动后不可大量饮水

2、进餐后半小时内不宜运动

3、要选择适当的时间和地点运动

4、不要在情绪不好的时候运动

5、选择最佳运动量

6、运动后最好有整理运动

7、运动后及时补充与恢复营养

8、运动后不能立即洗澡这样会导致心脏和脑部供血不足以致于头晕眼花浑身无力，还有由于身上的乳酸过多的积累使全身酸痛

我们都正值芳华，一定要勤加锻炼，保持健康的体质，毕竟身体才是肆意玩耍的本钱呀。

来源：大学生传媒中心·瞭望社

供稿：吴万琪

责编：静永争