DING~您有一份假期指南请查收！

“假日从时饮，明年共我长。” 转眼间，一个学期的校园生活就要结束了，相信大家都迫不及待地期待着回家or已经在回家的路上了。寒假生活马上就要来了，不知道大家的假期生活打算怎么度过呢？

为了防止大家感染上“百无聊赖过，肥肉身上留”的假期综合征，小柯在这里做了一份超详细假期指南，相信一定可以带你度过一个完美的假期生活。

合理作息

假期最容易让人放松，也最容易让人懒。而这一个方面的最突出的表现就是时间上没有一个合理的安排。作息时间混乱。高兴了就会不分白天黑夜地玩,没有节制。其实这种做法，不仅起不到休息放松的作用，反而会把自己的身体搞垮。整个假期过完，自己的生物钟也差不多颠倒了。开学以后，自己就会感到难以接受、难以适应，从而陷入情绪困扰。针对这种情况，最好能够结合自己的实际，制定一个具体可行的作息计划，调整好自己的作息时间。

开卷有益

在假期读两本自己喜欢的领域的书籍，这在以后也是很有用的。看多了之后，你会发现，即使你记不住那些道理和内涵，但它也会在你的记忆和行为中潜移默化地影响着你。培根曾说过：“读史使人明智，读诗使人灵秀，数学使人周密，物理使人深刻，伦理使人庄重，逻辑与修辞使人善辩。”这些书中所传递出来的思维，将会对你的一生都产生深刻的影响。

行在四方

读书增加的是知识，而旅游增长的则是见识。旅游能在已有知识基础上长见识，从而进一步提高个人素质。中国的古代是非常重视游历的，北宋教育家胡瑗说：“学者只守一乡，则滞于一曲，隘吝卑陋。必游于四方，尽见人情物态，南北风俗，山川气候，以广见闻。” 因此古人有“读万卷书，行万里路，交四方友”的见解。徐霞客的壮游，在“交四方友”方面，就可圈可点。通过旅游，大家还可以锻炼自己的人际交往能力和适应环境的能力。

适当学习

如何安排好自己的学习和娱乐，其实也是一门学问，要学会结合个人的实际情况，科学安排，注意劳逸结合。一般而言,假期间可以多玩一会，少学习一些，但是，我们也要时刻牢记着对功课的复习、强化、预习与拓展，针对自己的薄弱课目，有针对性的进行强化，尤其是像语言类、理化类这种考验平常积累能力的科目，对于同学们来说，假期的确是一个查漏补缺的好机会。

乐在其中

“知之者不如好知者，好之者不如乐知者”。在假期中，培养自己的兴趣爱好，学些新技能也是个很好的选择。假设你平时就喜欢篮球，何不利用假期机会接触接触游泳、攀岩、武术等其它项目？如果你喜欢语言，何不试试学习其他外语？你也可以利用假期时间学习写作、画画、摄影、编程等等。多尝试、多学习，你不仅可以学到一项新的技能，也可以培养出更有意思的爱好。

家人相聚

放假以后，大部分同学会回到自己平时很少有时间停留的家。而这无疑是一个和亲人交流的机会，所以大家应该珍惜同父母在一起的时间，多与他们谈心、交流。记得给家人一个拥抱，告诉家人你真的很想他们。聊聊最近的生活，关心彼此的身体状况，将平日难以宣之于口的思念传递给家人。趁着这个时候，帮家里做一些力所能及的家务、多和父母聊聊天，交流交流思想感情。不仅可以体会来自家庭的亲情，还可以感受一下作为家长操持生计的不易，同时也可以通过自己的劳动体会生活本身的辛劳。

社会实践

社会实践是同学们接触社会、了解社会的重要途径。参与社会实践，既可以锻炼自己，又可以开阔视野，接触社会，给自己积累社会的经验。假期兼职打工是就是一种很好的锻炼方式。工作经验是在市场上的第二张学历，这张“学历”的含金量也在逐年增高，因此掌握相关的经验是很重要的。相信大家都能带着“初生牛犊不怕虎”的勇气和自信，获得满满的收获。

运动健身

在假期的时候宅在家里很容易长胖，更别说还要在过春节的时候好好享受一番美食的滋味，但是“长膘容易，减时难。”所以一定要在假期里让自己动起来。 晨起空腹一杯温开水，促进新陈代谢；坚持“少油、少盐”原则，烹制一些促消化的食物。运动是瀑汗燃脂的有效方式，很多人都说不爱运动，其实只是还没找到适合自己的运动方式，不爱跑步，那就试试游泳、骑车、打球，总有一款适合你。

好啦，这份假期指南就分享到这里了，希望大家都能度过一个充实又有意义的假期。如果大家有更好的建议，欢迎在我们的留言区留言，最后预祝大家的假期过得开心，新的一年诸事顺利！

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制作：华北科技学院官方新媒体官微运营中心

撰稿：胡朝丽

排版：刘龙龙

责编：程飞航、黄娜、孙健平

审核：陈 骁、赵志强

假期愉快哦！