大暑——一年中最热的时期

大暑夏正浓

大暑是二十四节气之一，是一年中最热的时期，通常情况下大暑的节气在三伏之中，时间为阳历7月22～24日之间，太阳达到黄经120°，表示天气酷热，最炎热的时期即将来临。

【大暑夏正浓】

节气风俗

送大暑船

所谓“热在三伏”，大暑一般处在三伏里的中伏阶段，这时在我国大部分地区都处在一年中最热的时段。大暑送“大暑船”活动在浙江台州沿海已有几百年的历史。“大暑船”完全按照旧时的三桅帆船缩小比例后建造，船内载各种祭品。活动开始后，多名渔民轮流抬着“大暑船”在街道上行进，鼓号喧天，鞭炮齐鸣，街道两旁站满祈福人群。“大暑船”最终被运送至码头，进行一系列祈福仪式。随后，这艘“大暑船”被渔船拉出渔港，然后在大海上点燃，任其沉浮，以此祝福人们五谷丰登，生活安康。

农谚诗词

大暑不暑，五谷不鼓。

大暑大雨，百日见霜。

大暑无酷热，五谷多不结。

大暑连天阴，遍地出黄金。

大暑展秋风，秋后热到狂。

大暑热不透，大热在秋后。

小暑不见日头，大暑晒开石头。

小暑大暑不热，小寒大寒不冷

温馨提示

（1）预防中暑。

高温天气尽量不外出，不进行户外体育锻炼或者从事体力劳动。

（2）预防情绪中暑。

大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，经常会出现莫名的心烦意乱、无精打采、食欲不振等问题，也被称为“情绪中暑”。“情绪中暑”对夏日养生和身心健康危害很大，特别是老年体弱者，由于情绪障碍时会造成心肌缺血、心律失常和血压升高，甚至还会引发猝死。提醒有心脑血管疾病的人一定要避免生气、着急等极端情绪，尽量做到“心静自然凉”。

（3）运动量不宜大。

三伏天里有慢性病史的病人，特别是中老年人发生心脑血管意外的可能性远远大于年轻人，中老年人在盛夏高温中健身，也要避免体力消耗过大的运动项目。

（4）要注意开窗通风防暑气，保护好心神，让心静下来，确保精神饱满。

度苦夏，除了要劳逸结合、保证充足睡眠、多喝水外，更要格外注意饮食调理。

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文稿来源 | 党委宣传部

编辑|王佳宣

排版 | 王佳宣

责任编辑 | 裴浩然

指导教师 | 尹婷婷