白露 | 蒹葭苍苍，白露为霜

水土湿气凝而为露

秋属金，金色白

白者露之色，而气始寒也

——《月令七十二候集解》

露凝而白，木樨飘香，白露，一个充满诗意的节气。此时阳气渐降，阴气渐升，虽然白天尚热，但清晨和傍晚会感觉到丝丝凉意，天气少了夏的焦躁，多了几分秋的温馨与静谧。

节气至此，由于天气温差大，至夜间，空气中的水气遇冷凝结成细小的水滴，密集的附着在花草树木的绿色茎叶或花瓣上，经早晨阳光照射，看上去晶莹剔透，洁白无瑕，煞是惹人喜爱，因此得“白露”美名。

白露三候

我国古代把白露分为三候：“一候鸿雁来；二候元鸟归；三候群鸟养羞。”

鸿雁来|鸿大雁小，自北而来南也，不谓南乡，非其居耳。

玄鸟归|玄鸟解见春分，此时自北而往南迁也，燕乃南方之鸟，故曰归。

群鸟养羞|三兽以上为群，群者，众也。《礼记》注曰：“羞者，所美之食。”养羞者，藏之以备冬月之养也。

地大养生指南

1、早晚及时添衣

俗语云：“处暑十八盆，白露勿露身。”白露节气一过，穿衣服就不能再赤膊露体了。并且早晚温差大就应该及时添加衣被，否则，极易患上感冒。

2、注意营养，养肺润燥

过了白露，人们容易出现口干、唇干、咽干、皮肤干燥等症状，这就是典型的“秋燥”。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主，宜吃性平味甘或甘温之物。

3、夜晚睡卧，不可贪凉

白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。因此，要注意早晚添加衣被，不能袒胸露背，睡卧不可贪凉，所谓“白露勿露身，早晚要叮咛”正是说明这个道理。

白露到了，吃什么？

柿子树有七绝，自古以来就是惹人喜爱的佳树。柿子树浑身是宝，每逢白露，正是吃柿子的好时节。

梨，具有润燥消火，镇咳止喘，清心降火的作用，可以缓解“秋燥”，醒酒解毒，奶奶做的冰糖雪梨，是温暖的味道~

大枣具有宁心安神、益智健脑、增强食提高免疫力的作用，是秋季的补养佳品。

诗中的白露

白露

【唐 杜甫】

白露团甘子，清晨散马蹄。

圃开连石树，船渡入江溪。 凭几看鱼乐，回鞭急鸟栖。 渐知秋实美，幽径恐多蹊。

《月夜忆舍弟》

【唐 杜甫】

戍鼓断人行，边秋一雁声。

露从今夜白，月是故乡明。

有弟皆分散，无家问死生。

寄书长不达，况乃未休兵。

《衰荷》

【唐 白居易】

白露凋花花不残，凉风吹叶叶初乾。

无人解爱萧条境，更绕衰丛一匝看。

自此就进入了白露节气，一夜凉一夜。新的故事正式开始，也别忘了和家人多联系啊！

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指导老师：耿 凯本期编辑：韩 茜 曾春玲 郝丽敏文 字：王晨晨图 片：杨雅雯 陈春颖排 版：赵宇迪责任编辑：宁世伟

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