河北美术联考临近，考生们调整好心态才是关键！

河北美术联考临近，考生们调整好心态才是关键！

距离河北美术联考还剩26天了，进入12月以来，美术考生们纷纷进入了最后的冲刺阶段，全面备战的紧张气氛让人望而生畏，接踵而至的各种考试让人疲惫不堪，不少同学出现了压抑、倦怠、焦虑等情绪。

有学者曾经对此进行过调查，结果表明：影响考试成绩的第一个因素就是考生的心态。考生要想顺利度过这个重要阶段并为高考取得理想成绩作好充分的准备，奠定更加坚实的基础，关键就在于考生要有一个积极、健康、乐观的心态。那么，怎么样才能调整好心态呢?今天，小编帮你整理思路，分析一下！

心态

不管你现在是成绩拔尖，还是跟别人有一定差距，千万别忘了每天都带着信心起床，不潜力，激发自信心，每一个有杰出成就的人，在其生活和事业的旅途中，无不以坚强的自信为先导。心态的好坏直接决定你备考效率，同时也决定着考试的发挥情况，从而直接影响考试成绩，心态好的同学可以发挥出自己的正常水平甚至可以超常发挥，老师多年经验可以负责任的告诉你，往往成绩不理想的就是心态没调整好的。所以若想在联考中取得好的成绩，首要一点是调整好你的考试心态，考试只是你能力的一次检测，包括抗压能力。

自我减压

临考前降低心理预期目标,不要老想着一定要考上一类大学,要知道高考只是人生中的一个阶段并不是全部,只要以平常心对待考试,充分发挥了自己的水平就是胜利,以怎样的心态对待复习与考试,对进入最佳状态关系很大,若把复习与考试看成一种挑战,会激发自己很快进入状态,把它看成一种锻炼,会以平和的心态投入,把它看成一次机会,会以积极的心态迎接.

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情绪

情绪是一个人做每件事失败的最大杀手，情绪好的人一般比较能控制得住自己的行为，让头脑时刻保持清晰状态。考试前考生的情绪往往波动比较大，这时候最该做的不是死命画画，而是平缓自己的情绪，不要让自己那么焦虑，那么患得患失。才能做到老师讲到的即使拿到平时没有画过的考题也能临危不惧、坐怀不乱，正常发挥自己的水平。

正确对待模拟考试

正确对待模拟考试，一般大型模拟考试，学生考的成绩不理想的时候，这个时候往往他压力大。因为他把模拟考试看得很重，结果考试成绩不理想，这个时候心很烦，心里没底，影响学习。所以要正确对待模拟考试，模拟考试更重要的是模拟临场经验，模拟心理素质，认真对待模拟考试成绩的波动，模拟考试成绩一般来讲总体上低于高考成绩，最重要通过模拟考试之后认真反思总结，有针对性解决这些暴露出来的问题。考生通过不断的考试暴露问题、发现问题、解决问题的过程，就是你向大学不断迈进的过程。

状态

身体是革命的本钱，保持良好的身体状态、身体机能，才可以保障你高效备考，关于保持身体状态，学长必须要提这四点：1.备考期间千万注意饮食规律，干净卫生。2.做好保暖措施，以防感冒影响发挥3.规划好备考时间，劳逸结合，早睡早起，切勿熬夜奋战，影响效率得不偿失4.适当锻炼，生命在于运动(没条件，爬楼梯也不错)

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