今日小暑

小暑

小暑

今天是农历五月十六，

也是夏季的第五个节气——小暑。

“倏忽温风至，因循小暑来。”

——【唐】元稹《小暑六月节》

《月令七十二候集解》：“六月节……暑，热也，就热之中分为大小，月初为小，月中为大，今则热气犹小也。”意指天气开始炎热，但还没到最热，接下来的“三伏天”才是主角。

小暑习俗

吃饺子

伏天民谚有“头伏萝卜二伏菜，三伏还能种荞麦”“头伏饺子，二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”。伏日人们食欲不振，往往比常日消瘦，俗谓之苦夏，而饺子在传统习俗里正是开胃的食物。

食新

据说“食新”乃“食辛”，是“小暑”节后第一个辛日。一般买少量新米与老米同煮，加上新上市的蔬菜等，故有“小暑吃黍，大暑吃谷”之说。

食三宝

“小暑大暑，上蒸下煮”，“小暑”的到来，意味着即将进入三伏天。在这个时节素有吃三宝——黄鳝、蜜汁藕、绿豆芽的习俗。

了解小暑食谱

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晒伏

小暑时节，民间还有晒书画、衣服的习俗。民谚有云：“六月六，人晒衣裳龙晒袍”。小暑前后，家家户户多会不约而同选择这一天“晒伏”，把存放在箱柜里的衣服晾到外面接受阳光的暴晒，以去潮、去湿、防霉防蛀。

小暑养生

古人说，三伏天蛰伏，须安心保肾。夏季脾旺肾微，腹中常冷。孙思邈说，“此时阴气内伏，暑毒外蒸，纵意当风，任性食冷，故人多暴泄之患。”暴泄就是拉肚子。所以，尽管大热，也不宜吃过多冰冷之物，饮食以清淡、富有营养为宜。

小暑

盛夏之时，大家可以进行适量运动，平时多注意饮水。

倏忽温风至，只因小暑来

文字：葛旭东

图片：刘肖儿 尚俊杰排版：秦智统筹：赵梦龙指导老师：李博宇

审核：常滨毓

监制：李和伟黑龙江中医药大学“学通社”出品

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