中医八段锦入课！疫情期间武汉学院这样教体育

疫情导致延期开学

许多文化课都从课堂走到了线上

而武汉学院

却是把体育课都搬到了云端

教学的内容是——

中医八段锦

传承传统文化的同时

更能够强身健体

下面就随昌顺老师录制的视频

一起来了解传说中的

八段锦

点击播放△

疫情期间，为了让同学们加强锻炼，武汉学院决定从本学期第10周开始，通过网络教授八段锦，学生通过视频居家学习锻炼，老师通过班级群指导，并定期对学习内容进行测试，2018级、2019级本专科学生均须学习此课程。

八段锦为传统医学中导引按跷中绚丽多彩之瑰宝。一般有八节，锦者，誉其似锦之柔和优美。正如明朝高濂在其所著《遵生八笺》中“八段锦导引法”所讲：“子后午前做，造化合乾坤。循环次第转，八卦是良因。”“锦”字，是由“金”“帛”组成，以表示其精美华贵。除此之外，“锦”字还可理解为单个导引术式的汇集，如丝锦那样连绵不断，是一套完整的健身方法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵！体现其动作舒展优美，视其为“祛病健身，效果极好；编排精致；动作完美，”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变，此功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著；效果适合于男女老少，可使瘦者健壮，肥者减肥。

看了以上介绍

是不是顿时感觉涨知识了

（小编成功被最后一句话吸引了）

疫情之下

拥有健康的体魄显得尤为重要

希望同学们能够加强锻炼

但在练习的同时

还要遵循以下注意事项

初学者可以从简单入手，时间由短到长；动作幅度，由小到大；运动强度，由小到大；动作速度，由快到慢，循序渐进，反复练习，持之以恒，逐步提高，以达到健身的目的。

编辑排版：杨丽苹

视频：昌顺老师提供