疫情导致延期开学
许多文化课都从课堂走到了线上
而武汉学院
却是把体育课都搬到了云端
教学的内容是——
中医八段锦
传承传统文化的同时
更能够强身健体
下面就随昌顺老师录制的视频
一起来了解传说中的
八段锦
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疫情期间,为了让同学们加强锻炼,武汉学院决定从本学期第10周开始,通过网络教授八段锦,学生通过视频居家学习锻炼,老师通过班级群指导,并定期对学习内容进行测试,2018级、2019级本专科学生均须学习此课程。
八段锦为传统医学中导引按跷中绚丽多彩之瑰宝。一般有八节,锦者,誉其似锦之柔和优美。正如明朝高濂在其所著《遵生八笺》中“八段锦导引法”所讲:“子后午前做,造化合乾坤。循环次第转,八卦是良因。”“锦”字,是由“金”“帛”组成,以表示其精美华贵。除此之外,“锦”字还可理解为单个导引术式的汇集,如丝锦那样连绵不断,是一套完整的健身方法,起源于北宋,至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”,意为五颜六色,美而华贵!体现其动作舒展优美,视其为“祛病健身,效果极好;编排精致;动作完美,”现代的八段锦在内容与名称上均有所改变,此功法分为八段,每段一个动作,故名为“八段锦”,练习无需器械,不受场地局限,简单易学,节省时间,作用极其显著;效果适合于男女老少,可使瘦者健壮,肥者减肥。
看了以上介绍
是不是顿时感觉涨知识了
(小编成功被最后一句话吸引了)
疫情之下
拥有健康的体魄显得尤为重要
希望同学们能够加强锻炼
但在练习的同时
还要遵循以下注意事项
初学者可以从简单入手,时间由短到长;动作幅度,由小到大;运动强度,由小到大;动作速度,由快到慢,循序渐进,反复练习,持之以恒,逐步提高,以达到健身的目的。
编辑排版:杨丽苹
视频:昌顺老师提供