科院show | 奔跑如风， 永无止“径”

你是否记得

校运会赛场上

富有爆发力的短跑

突破极限的跳高跳远

画出完美弧线的铅球

......

这些运动都是

田径专项同学们的日常

今天小科将带领一名同学

走进田径专项

一同体验田径的风采

今天小科抽取的“幸运儿”是来自19新闻专业的何伦。何伦同学告诉小科，虽然自己是新闻专业，但是对运动很感兴趣，在课余时间也会进行慢跑等活动来强身健体。他平常喜欢关注田径赛事，被田径类比赛的魅力所深深吸引，何伦同学希望能在这次体验中掌握规范的动作要领，增加对田径专项的了解。

课前准备

第一节课我们体验的是标枪课，上课之前首先进行了热身活动和一系列的拉伸运动。800米慢跑，借助肋木进行弓步压腿、正压腿压肩运动、背身压腿、拉跟腱......

接着进行了行进间的正踢腿、内外摆腿、侧向跑、高抬腿、加速跑练习。“磨刀不误砍柴工”，做好充分的准备，才是打开田径类运动大门的唯一钥匙。

第一节课

首先，进行标枪投掷练习。到达标枪场地后，王小波教练对同学们进行详细规范的动作讲解与指导：上体右转侧后倒，前臂伸直，持枪手臂后引，依靠腿部力量带动发力。

王小波教练还强调，转肩是投掷标枪的重要因素，转肩的速度与爆发力是决定出枪速度与远度的关键。接着，何伦与其余同学们一起进行了分组投掷，体会动作要领，在教练的指导下对动作加以调整。

第二节课

第二节课，起跑练习。在正式练习开始前，田径专项的同学们已经准备好了起跑器，同学们说："正确使用起跑器能够借助反作用力提高起跑时的加速度，对提高成绩有很大的帮助。"

通过这节课的练习，何伦同学表示自己收获非常大，掌握了一些起跑时的专业技巧，和其他同学一起上课，让他感觉非常愉悦。

课后小采访

体验结束后，何伦同学告诉小科，这节课对他来说很有体验感，他觉得田径课十分考验人，对体力也很有要求，比他想象中的更累。

何伦同学还说：“标枪很需要技巧，教练手把手的亲自教学很容易理解，学习田径课程，需要耐心和毅力。”他也希望其他专业热爱健身、热爱田径的同学们尝试。

在平时训练中，大家会按照教案进行系统的训练。18田径专项的周朵同学告诉小科，教练会对动作进行示范，再纠正大家的错误，争取把动作做到标准。

“田径没有捷径可言，重在多看多想多学，身体素质也很重要。虽然训练辛苦，但是为了在赛场上取得成绩，一切付出都是值得的。”

王小波教练说：“田径专项的训练，首先是注意安全，第二是掌握动作的要领。第三，是学生能完成教练每天布置的训练任务。”课堂的学习有三个环节，从课堂的准备、再到基础的部分，最后到主体部分。每个环节不仅需要自己好好领悟学习，更重要的是，在课后，还要懂得“授人以渔”这个道理，这才是学习的最终目的。

”这节课何伦同学只是进行了简单的体验，如果再继续深入学习两周以上，他的体验就会截然不同。对于非体育专业的同学来说，田径课程应该是很有趣味性的。“不只是标枪和起跑练习，田径专项还有跨栏、跳高、铅球、短跑、跳远等项目。在日常的学习生活中，希望同学们可以养成锻炼的意识，让锻炼成为一种习惯，就像毛主席曾言：身体是革命的本钱。

寒来暑往、人去人归

不变的是留下的荣誉和凝聚的友谊

努力

是绿茵操场上的日出日落

超越

是运动场上的拼搏较量

信任

是塑胶跑道上的全力以赴

每一个团体

都有自己的温馨与爱

田径队

更是带着热血和向上的力量

乘风破浪行万里

等等！还没结束呢！为了奖励看到最后的小伙伴们，小科决定奖励一条“五福”详细线索~

线索4：信仰在中心，真爱在一环以北（党的十九大）

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完

武汉体育学院体育科技学院党委宣传部出品

责任编辑：彭佳怡、赵若彤

文字：赵若彤

排版：彭佳怡

照片：赵若彤、彭佳怡

指导老师：王新国、张大伟