今天你乐跑了吗？

今天，你打卡了吗？

缺乏运动似乎是现代人的通病,因为生活压力和快节奏的工作学习,人们抽不出大块的空闲时间去进行运动。但是你必须知道运动的重要性，运动对于一个人而言，是非常必要的。跑步正是一项不错的运动。跑步不仅可以减肥、锻炼肺活量，还能预防疾病、促进身心健康。

最近一款“步道乐跑”运动APP火爆各大高校，同学们纷纷积极运动打卡，努力完成学期目标。

小新知道很多同学对“步道乐跑”是百感交集。

“今天可以睡懒觉咯！”“不，你还有步道乐跑。”

“今天可以出去嗨皮咯！”“不，你还有步道乐跑。”

“今天可以去图书馆学习了。”“不，你依然还有步道乐跑。”

但是！同学们，身体是自己的，一个健康的体魄会给你们带来无尽的财富。

当你挑灯夜战时，不会因为力不从心而关上书本；当你游山玩水时，不会因为精疲力尽而舍弃美景；当天寒地冻时，你不会因为寒风刺骨而担心着凉。

所以，让我们换上跑鞋，带上耳机，去自由奔跑吧！

清晨的阳光洒向大地，露珠向往太阳的怀抱，化作一缕薄雾，去上天空；而你也迎着光奔跑，脚步不停，运动不止，生命不息，前方的目的地正等着你。

当你“开始乐跑”，迈开脚步，穿梭在人来人往的小道，沿途的校园风景尽收眼底，自由平静的心在跳动，运动使你暂时放下一切烦恼，享受这一刻属于自己的轻松愉悦。

黄昏降临，只见余晖照晚霞，夕阳无限好。快去奔跑，去抓住最后一缕阳光！晚霞映红了天，运动的绯红也映上你的脸颊，一天下来，同学们的气息还弥漫在校园中，这时，校园是宁静且有生机的。

天渐渐黑了，校园彻底安静了下来，夜晚的你奔跑在一盏盏路灯下，橘黄色的微光带着家乡的情调，你回忆着过去，怀念着家乡；又思考着明天，憧憬着未来的某个地方……

看着自己的乐跑记录，成就感满满，汗水换来了决心和毅力，跑步获得了健康与成功。

运动佳句

1、生命在于运动。——伏尔泰

2、运动是一切生命的源泉。——达·芬奇

3、只有运动才可以除去各种各样的疑虑。——歌德

4、运动的作用可以代替药物，但所有的药物都不能替代运动。——法国医学家蒂素

跑步好处

一、跑步能够让身体内多余的脂肪被消耗掉

对于大部分的参加工作的人来说，平时锻炼的机会是少之又少的，如果想要维持好的身材，或者是让自己的身体素质有所提高的话，那么通过跑步来提高自己的免疫力，是一种不错的选择。通过跑步可以让人体多余的油脂被排除掉，同时也能够起到将自己的免疫力提高的效果。

二、跑步过程当中可以释放人的压力

现在有很多在都市生活的人，其实都是充满压力的，不管是一些年轻人还是已经到了中年阶段的人，其实都还对于生活有很大的期望，大家都希望自己能够生活得更好，由于欲望的存在，所以导致很多人每天都会有非常大的压力存在，通过跑步的方式可以起到一定的排解压力的效果，在跑完步之后，感觉自己的压力会随着汗水一起被排出体外。

三、跑步还可以起到治疗经常性失眠的效果

如果自己经常有失眠的这种情况，那么不妨试一试，每天晚上跑一个小时的步，通过跑步可以加速血液的流动速度，让整个人感觉自己精神充沛，在跑完步之后进入睡眠，很快就可以睡着，而且会睡得很香甜，一觉起来就已经到了第二天早上，通过这种方式可以有效的改善经常失眠的这个问题。部分经常性失眠的患者，在睡觉之前还可以喝上一杯牛奶，这样效果会更好。

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同学们，赶快打开“步道乐跑”APP

一起打卡吧！

文字|网络 新媒体中心 储晓

图片|网络 大学生记者团

编辑|新媒体中心 储晓

审核|韦媛媛