秋冬来袭，今日的健身养生你打卡了吗？

Keep fit

秋末冬初之时，不早不晚，正好介于那丰收的秋分与白雪皑皑的冬日。不久前的桂花香似乎还残留在空气中飘荡。这个落叶飘零的秋天，真的别有一番韵味呢！

秋

日

风

情

戒油腻

要健康

现在健身房中大多数人都是20岁左右的90后，难道90后集体提前进入“养生”状态了吗？其实不然，现在的小年轻“健身养生”的原因有很多，我们简单分析的有：为了形象，生活方式，身心健康，夯实基础。

迈开腿

多运动

春夏天气暖和，健身养生会促进血液循环，保持体内热度，并且能增强体质；而秋冬季气候寒冷，早晚温差很大，人体的新陈代谢功能不如天热时旺盛，是多种疾病病毒活跃的时期，不管是为了身强体壮，还是为了维护形象，亦或是为了保持习惯，加强身体锻炼则是我们必不可少的保健方式啦！

在此健身必备，你有一份秋冬季养生攻略待领取喔！

1.热身运动要充足

2.穿衣要舒适保暖

3.注意能量的补充

4.注意空气的质量

5.适当加大强度

打太极

泡枸杞

说到养生，学校里最近也迎来了一股清流，太极拳、泡枸杞简直让我们惊叹不已呀！

打太极时，舒缓的动作很大程度缓解紧绷的神经，对肌肉和关节也没有损害，能达到内外平衡的效果；枸杞本身性温，性味甘平，中医认为，它既能够滋补肝肾、益精明目和养血、还能增强人们的免疫力，更好的预防心脏病和癌症。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压，这也就是为什么现在流行泡枸杞的热潮啦！不过枸杞并不是适合每一个人哦，我们得根据自己体质而定。

清晨，一轮橘红色的阳光从地平线上升起，给笼罩在氤氲迷雾的大地涂摸上了一层霞光。看，操场上奔跑着的他们；听，草坪上打太极的声音；嗅，保温杯散发的枸杞香……这个秋冬，注定是不一样！

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江汉大学文理学院

栏目：【来来来，有话说】

视频：大学生记者团 来来来，有话说

图/文：大学生记者团 张梦琦

排版：大学生记者团 黄莹

审核：文小理