爱国卫生月丨养成个人卫生好习惯

爱国卫生运动，是我国卫生工作的伟大创举，反映了中国卫生工作的鲜明特色。1989年国务院发布了《关于加强爱国卫生工作的决定》。要求各级政府要把爱国卫生工作纳入社会发展规划，切实加强领导，使卫生条件的改善及卫生水平的提高与四化建设同步发展。全国爱卫会第八次扩大会议确定，自1989年起，每年4月份为“爱国卫生月”。

洗洗涮涮是日常生活卫生的基本功，也是良好的卫生习惯和健康生活方式。《中国公民健康素养66条（2015年版）》第42条指出：“勤洗手、常洗澡、早晚刷牙、饭后漱口，不共用毛巾和洗漱用品。”

勤洗手。外出回家后先洗手，做饭前洗手，吃饭前洗手，便前、便后洗手。便前也要洗手吗？是的，尤其是男士。洗手能洗去病菌，防止感染及传播疾病。要打肥皂，然后用清洁的流动水洗手。不妨采用医生护士们的 “七步洗手法”：①搓手掌；②搓手背；③搓指缝；④搓指背；⑤搓手腕；⑥手掌握着拇指搓；⑦五指并拢在掌心里搓指尖。搓洗指尖很重要，因为指甲缝藏污纳垢，可是有些人却喜欢留指甲，这与健康相悖。

常洗澡。人即使不运动，人体汗腺每天也要排出汗液，汗液含有1%的盐和1%的有机物，这些盐和有机物都沉积在皮肤上。人体毛孔也分泌有机物。沉积在皮肤上的盐和有机物吸附灰尘，灰尘越积越多，就成为细菌、真菌的温床，需要常洗澡来清除这些灰尘。每天洗澡最好，晚上洗早上洗都可。洗澡兼洗头，洗头挠头皮，把发根污垢、指甲缝污垢都清除。

早上刷牙不如晚上刷牙，晚上刷牙不如早、晚都刷牙。口腔内大量的细菌和食物残屑会黏附在牙齿表面，从而导致口腔异味、牙菌斑及龋齿，不能只是漱口，必须刷牙，才能使口腔清洁。刷牙应该在牙齿外侧、内侧竖着刷，刷够3分钟。电动牙刷转速高，比手动牙刷刷得更干净。牙刷卷毛应换新牙刷。提倡以牙线取代牙签。

每天刷牙洗脸时，不妨也洗鼻。手捧清水，反复吸入鼻孔，鼻孔被滋润，然后擤鼻，可擤出鼻屎。

饭后要漱口。饭后漱口的历史可追溯到西汉，《史记·扁鹊仓公列传》指出，龋齿的病因是睡觉张口、饭后不漱口，疗法是用苦参汤漱口。可见西汉就提倡饭后漱口。

不与他人共用洗脸毛巾，可防止沙眼、急性流行性结膜炎（俗称红眼病）等接触性传染病传播；不与他人共用浴巾，可防止感染皮肤病和性传播疾病；不与他人共用牙刷和刷牙杯，可避免口腔疾病传染。个人的洗漱用品要保持清洁卫生，定期更换更利于维护健康。

“防疫有我·爱卫同行”

防疫，从良好生活习惯开始

6张动画

个人卫生好习惯

速速收藏

来源 |微信公众号信息技术学院