居家健身｜武体版有氧拉丁操带你跳起来

跳起来

疫情来袭

大家自觉居家，隔断传染链

现在，是不是已经宅得发慌

没关系，马上跳起来

让居家的每一秒变得精彩！

武汉体育学院艺术学院体育舞蹈教研室主任唐海英创编了一套以拉丁元素为主的有氧拉丁操，帮助大家在家里锻炼身体，提高身体免疫力，降低感染风险。

唐海英根据歌手李健的《超越》励志音乐，利用简单的基本步伐，围绕肩、胸、腰、胯部动作，创编了这套简单易学的有氧拉丁操。有针对性地帮助大家释放身体压力，缓解腰背部酸痛，改善肩颈不适，达到美体健身的效果。有氧拉丁操比较适用于广大女性朋友和少儿，建议每天可坚持完成两遍以上，每遍间隔时间为三十秒到一分钟最佳。

唐海英，中共党员，武汉体育学院艺术学院体育舞蹈教研室主任，硕士生导师，副教授。2008年—2010年度、2016年度被评为武汉体育学院“优秀共产党员”；荣获武汉体育学院第六届青年教师教学基本功大赛术科组一等奖。

最后希望大家面对疫情

不轻视、不恐慌

常通风、勤洗手

多锻炼，不添乱

保护好自己

保护好家人

武体新闻中心

美编：邱珊