【微电台】立秋来临，快来领取最新养生指南吧！

立秋来了

立秋是秋天的第一个节气

标志着孟秋时节的正式开始

虽然气温还没有降低

但是仍要注意天气变化，保重身体

今天小编为大家带来了养生指南

赶紧往下滑动了解一下吧

立秋食谱

“贴秋膘”不可取

合理饮食最重要

辛辣食物要少吃

百合、雪梨等润肺食物要多吃

多喝热水是正道

运动调养

运动锻炼不可少

没法在梅南山上爬山

也不能在汤逊湖边散步

就在家练习练习太极拳

或者穿好运动鞋出门跑步

但一定要注意运动时间和程度

调整作息

早睡早起很重要

每日要保证充足的睡眠

养成早睡早起的习惯

分时调养，确保健康

心情调节

自古逢秋悲寂寥

进入秋季，情绪波动大

易加入网抑云大队的行列

没有舍友的陪伴

没有食堂的美食

在家也要保持心情宁静

及时调整好心情去面对新的一天

无论你在何时何地

都要照顾好自己的身体

用健康的自己与武昌理工来一次美好的邂逅

以下是2020届唯一官方新生群

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音频/孔云潞

编辑/杨锦捷 杨惠琼

封面/刘媛

审核/尚励文 申梦喜

来源/新媒体中心