小林说 | 中南林科大人要早睡，要真诚地道晚安

你是否也有过这样的时刻？

凌晨一点了，你知道自己该睡了，却还是滑动着手机屏幕，刷微博、刷朋友圈、刷淘宝......

熬夜，是当代大学生生活中的普遍现象，尽管每个人熬夜的原因不同。

林小E

人物属性：性格活泼开朗，热爱自然，

喜欢给大家传递快乐，

中南林科大师生的贴心小棉袄。

林小E为了充分了解中南林科大人的睡眠情况，在全校范围内针对大学生的熬夜问题进行了摸底调查哦，大家一起来看看，有没有一种熬夜属于你~

小E专门调查了熬夜的七大危害：

1

皮肤受损

2

体重增加

3

头发脱落

4

记忆力下降

5

高血压、猝死

6

失眠抑郁

7

患癌几率提高

早睡是治愈心疾的良方。当然，在不得不熬夜的情况下，采取什么措施可以把熬夜对身体的损害降到最低呢？让小E来告诉你：

喝足够多的白开水

晚睡不“晚洗”

中间做深呼吸

宵夜营养好消化

晚睡但按时进餐

多去户外走动

这些措施并不能完全抵消熬夜的危害。补救的再多，都不如早睡早起，作息规律。

2211月

中南林科大人要习惯早睡，要真诚地道晚安~mua

小林说栏目致力于为中南林科大广大师生排忧解难，大家有任何问题可以在后台联系林小E哦！

中南林业科技大学新媒体中心

文字 |周冰倩

编辑 | 谭周来

摄影 | 丁奕翔 周冰倩 谭周来

责编 | 段菁阳 陈琪

审核 | 林影倩