熬夜一时爽，一直熬夜一直爽，是否已中枪？ | 详戳↓

十一点的怀化学院

准时熄灯

此时它是否在沉睡当中呢？

事实上

根据我们的调查

其实还有许多夜猫子在进行夜间活动

是何原因使他们深夜不睡？

是人性的泯灭还是道德的沦丧？

让我们走进今天的《解密》

一探究竟吧！

1.

失眠

“怎么办，我想睡可是睡不着。”

睡不着那吃点东西吧

睡不着那听会歌吧

2.

电子设备的干扰

“但凡停下滑动的手指一次，也不会困成这样。”

熬夜看剧

熬夜打游戏

他们或许是在刷着抖音、微信、qq、微博

玩手机电脑太晚而打乱作息

他们熬着最晚的夜

感受着最大的快乐

是什么让你坚持熬夜玩手机的？

是信念，是倔强，是不屈的灵魂在高歌！

请问你会后悔吗？

那种狂妄，那种自信，那种不天亮不罢休的气势，我都不知道我自己是谁……

3.

为工作而熬夜

“新媒体人绝不认输！”

为了保证工作的质量，他们精益求精，毫不懈怠。

4.

为学习而熬夜

“学习使我快乐！”

他们都说认真的样子最好看

你们努力学习的样子真的很好看

5.

深夜的劳动者

“牺牲睡眠，奉献自我，值得我们为他们点赞！”

大家的熬夜生活看起来真是丰富多彩呢！

也就是说，只要熬夜就能开启新世界了呢！

不不不！

来看看熬夜的后果↓

熬夜对人的影响，最直观体现在外貌上，肤色暗沉，长出小斑点，黑眼圈严重，水肿，皮肤干燥，掉发。

熬夜会让人感到经常疲劳，精神状态萎靡不振，其免疫力系统、内分泌系统也会发生紊乱。反应速度、短期记忆能力下降。

熬夜玩手机会损伤视力，若在黑暗环境下长时间注视手机屏幕或电脑屏幕，会使眼压增大，严重会导致头疼头晕甚至会短暂失明。若侧卧在床上玩手机，左右眼视力也会出现偏差，与此同时这会对颈椎形成压迫，引起呼吸困难。

近期，一篇关于熬夜的论文刷爆朋友圈

总结一下

结论大概是

“熬夜真的会使人变傻”

一边熬夜一边焦虑

导致内分泌失调

很可能引起脱发

那也就是说快乐地熬夜不会掉发咯

2019年双十一落下帷幕

#假发 成交量#冲上微博热搜

根据数据我们可以看出

购买假发的人群

有42.41%的人是年轻的90后

ps·希望90后不是因为脱发而买假发

第二天早起

睡眠不足的情况下

很难再有精力迎接接下来一天的学习

如此往复循环，周而复始

状态越来越差

头顶越来越凉

脑子越来越傻

为了让熬夜的各位入睡顺利

小怀特地整理了一份助眠方法

↓↓↓

睡前不玩手机

放下手机，消除睡眠干扰。

按时睡觉

形成睡眠习惯。规律的睡眠时间有助于人体内神经活动的相互协调，能让睡眠质量更高。

睡前放松

比如听音乐泡澡冥想放松等，不要心情激动，情绪高涨，尽量让心情舒缓下来。

适量运动

白天的适量运动消耗体力则更容易加深睡眠深度，每天保证30分钟左右的运动。

睡前不吃零食

睡前吃东西，更多的时候会造成肠胃消化，这样更不容易睡着，而肠胃未消化的部分则会在胃里面囤积，久而久之会造成“发胖”。

希望大家看完这篇文章

能早点休息

以饱满的精神迎接明天哦~

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封面来源：欧吉勇

图片来源：向思林 胡东升 周俊洁

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责任编辑：卓 东

审核：杨若邻

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看看是哪一只夜猫子“在看”呢？