居家锻炼 │ 这套操方舱医院的人也做过！

中华五禽操：

《中华五禽操》是依据东汉末年名医华佗创编的五禽戏----虎、鹿、熊、猿、鸟五种动物形态，能够起到传承中华传统文化作用的系列象形健身操。它的研发和学习对于响应传统文化发展的时代呼唤，弘扬华夏农耕民族的养生精华，促进练习者体质健康起到积极的推动作用。

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教学视频

第一节 虎戏 动作如虎之威猛，刚劲有力

第二节 鹿戏 动作如鹿之安舒，灵动舒展

第三节 熊戏 动作如熊之坦然，沉稳大气

第四节 猿戏 动作如猿之灵巧，活泼俏皮

第五节 鸟戏 动作如鸟之轻盈，展翅翱翔

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精彩花絮

赵朗，艺术与设计学院大四在读，习武8年，师从体育部孙传晨老师（武术六段），荣获全国大学生武术锦标赛冠军2次，擅长八卦掌、太极拳等。

运动成绩介绍：

1.2019年全国大学生武术套路锦标赛 八卦掌 冠军

2.2019年全国大学生武术套路锦标赛 龙身蛇形太极拳 冠军

3.2018年全国大学生武术套路锦标赛 八卦掌 亚军

4.2018年全国舞龙舞狮锦标赛 北狮 第三名

来源|南工程体育