你的体育馆还有70％待开发~

最近小编收到好多小伙伴的后台留言

发现大家对体育馆都充满好奇

还在为不熟悉体育馆规章制度而苦恼？

还在好奇体育馆里到底有些啥？

又或者你想更深层次地了解它？

那就动动手指

继续往下滑

这将会是一期非常详细的体育馆攻略

相信我 看完你一定会不负此行

时间简介

体育馆开馆：

8:00—11:15

13:30—18:00

健身房开馆时间：

每周二、三、四、五15:00—18:30

体育俱乐部开馆时间：

兵乓球、羽毛球：周一、周五15:15—18:00周二、周三、周四15:15—20:00、

健美操和啦啦操：周二、周三、周四15:15—16:30

散打：周二、周三、周四15:15—16:30

田径、足球等：周二、周三、周四15:15—16:30

各大类地点介绍

健身房：103

体育老师办公室：105

形体房（1）：107

形体房（2）：305

器材室：201、203

散打房：207

综合多功能馆（羽毛球、乒乓球）：306、310、312、314、308

注意事项

1、球馆非开放时间，请勿擅自入内。自觉维护场地秩序，遵守社会公德，讲文明礼貌，服从管理人员管理。

2、须按场地位置进行活动，禁止打空场、边场。不允许将物品随意挂放在球网或羽毛球场地和乒乓球桌面上。

3、进入场地活动的人员须穿运动服，穿羽毛球和乒乓球专业运动鞋或浅色软胶底无钉运动鞋。如遇雨雪天气，须将鞋底擦干净后方可进入场地，雨具须在指定地点存放，不得带入场地。

4、严禁携带宠物、易燃、易爆及油质物品进入场地。禁止大声喧哗、嬉戏吵闹、打架斗殴的行为。

5、爱护馆内各种设备、设施和器材，使用器材时要按操作规程进行，未经允许不得随意挪动，如有损坏，照价赔偿。

热爱运动的人总是活跃在运动场的各个角落

体会着运动带来的快感

但为了运动的安全进行

防护措施也是必不可少的

下面一起来看看小编为你准备的安全小贴士吧

安全小贴士

1、在活动前做好充分的准备活动，在运动中保持正确合理的膝关节姿势，并加强膝关节周围肌肉力量的锻炼。运动后膝盖一旦感到不适，至少休息两天，严重时要及时就医。

2、运动前要适当活动踝关节；预热运动时，避免突然的扭转暴力和冲击；对于曾经有过受伤病史的患者要注意减少运动量、并坚持戴护踝-----这很重要！

3、无论何种体育运动，在正式开始前均应对脊椎、四肢进行由小幅度到大幅度、由慢到快的准备活动，让腰部得到充分活动。

4、运动过程中的不当动作或过度运动是会导致抽筋的，缓解这种现象首先就要做好热身工作。运动时抽筋可以使用毛巾温敷抽筋的部位，并且按摩缓解，以促进血液循环，一定要马上暂停运动。

运动前一定要热身！

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重要的事情说三遍！！！

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以便了解相关体育知识

看完上面的详细介绍，是不是对体育馆有了更加深入的了解呢？还等什么，快锻炼起来吧！

另外剧透一下，下周我们还会不定时更新其他公共设施的使用方式呦，下期我们再见!

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