嘿！你的开学准备做好了吗~

2020-6-11 06:11:17

泰州学院

内容摘要：

速读文章内容

嘿！你的开学准备做好了吗~

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一转眼，四月已拉开序幕

据悉，自2020年4月13日起

我省高校将分批次错峰开学

为了开学前避免手忙脚乱，不知所措

小花早就给大家准备好了一份开学指南

当然，不光是我们的TZUers

还有给老师和家长朋友们的建议哦！

一起来康康吧~

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一、给学生的建议：

调整身心、端正态度、加强沟通

1. 调整作息时间

这个超长寒假相信已经打乱了许多同学的生物钟，那么在临近开学的这段时间，需要逐步恢复到上学的作息，以便开学之后能更好适应。最好在开学前一周左右逐步改掉睡懒觉的坏习惯，树立时间观念，训练早睡早起，在家作息时间尽量向学校作息时间靠拢，这样才能在开学后尽快适应学校的作息时间，缩短不适应期。

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2. 调整焦躁心态

随着全国陆陆续续开学，学生心态一定有所波动，会焦虑自己什么时候返校。这个时候，请大家放平心态，等候学校的通知，每日按照要求照常在网上上课，保证学业不落下，做好返校学习、测验的准备。在时间充足的情况下，查漏补缺，整理自己的知识网。

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3. 调整饮食结构

居家闭关的这段时间，每天被美食包围，平时运动量并不能消耗掉多余的热量，所以会有一部分同学出现发福的情况。在即将走向正常的这段时间，需要父母和同学们一起努力，调整饮食结构，平衡每日的营养摄入，避免出现营养不均衡，消化不良，或者过度发胖等情况。保证良好的身体状态，能够更快跟上学习的步伐。

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4. 对学习用品进行归类整理

居家学习这段时间，有的同学养成懒散、注意力不集中等一些不好的学习习惯，开学前要把手中电子产品等来个“刀枪入库”，上网课期间使用，结束学习就要收好，不要沉迷电子游戏等。收拾好这些东西之后，再对自己的学习用品进行归类整理。

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5. 端正学习态度

很多学生在学校里受到约束，进入寒假，放松自己。快开学了，要端正学习态度，从一些容易让自己静下来心的事情做起，逐渐收收心，比如听音乐、看看书、练字等等。

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6. 制订学习计划

快开学了，自己要端正学习态度，从舒适的假期中走出来，做一名合格的大学生。自己要树立学习目标和自信心，根据自己的实际，制订切实可行的学期计划，定出各科的标准，计划要针对实际，切实可行，不可高不可攀，束之高阁。

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7. 学习疫情防控知识

疫情逐渐得到控制，但是也不能马虎大意，在寒假里养成的好的卫生习惯一定要坚持。提前跟老师沟通，了解学校疫情防控的要求，按照学校的要求来准备。

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8. 经常与老师沟通健康情况

在特殊时期，按时上学固然重要，更重要的是保证自己和他人的身体健康。开学前，更要时刻关注自己和家人的身体状况以及出行情况，及时向班主任老师汇报。越要临近开学，疫情防控越是要打起精神。

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二、给家长的建议：

心理支持、学业鼓励、生活照顾

1.主动与学校保持密切合作。

返校复课在即，家长们应该主动和学校教师保持有效联系，充分了解学校的教育要求，发挥学校集体教育和家庭个体学习的各自优势，以保证学生学习好习惯的持续养成。

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2.调整生物钟并加强运动。

家长们可以根据学校的作息时间表，调整学生在家的生活节奏。同时有意识地加强学生在家运动的时间和强度，唤醒学生的身体机能，在返校前让学生的生物钟跟上学校的节奏。身体机能跟上了，学生们的适应就会更快更顺畅。

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3.循序渐进调整心理。

为了让学生们能够有足够的心理能量重新回归正常学校生活，家长们不要以爱孩子的名义制造焦虑，要引导学生从权威渠道了解病毒研究的最新进展，让学生对病毒和疫情有清晰科学的认识，指导学生正确做好各种防护，如科学戴口罩等。保障安全的情况下，可以带学生逐步进入小区广场、菜场、超市等场所，消除学生紧张、焦虑的心理。

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三、给老师的建议：

阶梯递进、深度学习、补齐短板

鉴于学生线上学习效果的不确定性，开学回校后，备课组不急于上新课，通过小测试等方法检测知识掌握情况，要实施个性化的“零起点”教学，统筹安排分层阶梯式教学计划，使课堂教学与“停课不停学”期间的居家学习有效衔接。

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