一书 | 告别假期综合症，赶紧动起来吧！

转眼一个月的寒假已经过去，

你是否还沉浸在舒适的节日氛围里，

亦或是对假期里温暖的被窝难以割舍呢？

醒醒吧，看看你的体型，又胖了多少？想要瘦？

让我们告别这个慵懒而舒适的寒假，赶紧动起来吧！

克里斯托弗·麦克杜格尔（Christopher McDougall）

一部让你爱上跑、懂得跑的经典杰作。

内容简介：

每天清晨，羚羊都知道，它必须跑得比最快的狮子快；狮子知道，它必须跑得比最慢的羚羊快。 不管是狮子还是羚羊，太阳升起时，都要开始奔跑。 地球上的其他哺乳动物都在自由奔跑，难道只有人类是例外？ 墨西哥的铜峡谷，隐居着史上最强的长跑族群塔拉乌马拉人。 他们能活下来，是因为父辈跑得比鹿快，而父辈能活下来，是因为祖父跑得比阿帕奇人的战马快。 他们永远不知道追赶猎物时要跑多快多久。只有随时调整姿势、方向和速度，敏捷地在石块和沟壑间蹦跳，才能跑过错综的山路，爬上陡峭的岩壁，回家。塔拉乌马拉人跑，与其说是为了更快，不如说是为了彼此更接近，与自然无限地接近。 原来，人天生就会跑！

作者简介：

克里斯托弗·麦克杜格尔（Christopher McDougall），美国作家。毕业于哈佛大学，后入美联社担任记者，赴安哥拉、刚果和卢旺达报道战事。返美后为《户外》、《纽约时报》、《跑步者世界》等刊物撰稿。曾三度入围全美杂志报道奖。 爱好跑步，但频受脚痛之苦。偶然得知在墨西哥的铜峡谷，隐居着史上最强的长跑族群塔拉乌马拉人。于是穿越峡谷，寻找和族人颇有交情的奇人卡巴洛，一睹这支与世隔绝的部族的真面貌，探得跑步真谛。此间学习塔拉乌马拉人的跑法，脚伤不治自愈，后写下《天生就会跑》一书。

“ ★ 作者的笔触在探奇、跑步生理学、跑者和医生、种族传奇以及精英赛事上游刃有余地切换，成就了这本卓绝之书。它是一次运动的检审，一个跨文化理解的寓言，一份生活哲学的要目。人类历史发展到现在，已未必存在“适者生存”或“快者生存”的法则，我们早已幸存下来，无须逃生或者出猎。但麦克杜格尔说，你也没有理由在沙发上扎根。

——《华盛顿邮报》

★ 奔跑于大多数人而言是必不可少的经验，但是大多数人又都忘了它的重要性。奔跑不只是一种健身方式，也是一门古老的艺术，一项人类传承下来、留在骨子里的本能技术。塔拉乌马拉人只是单纯地记住了这早已被我们淡忘的本能。

——《纽约时报》

★ 麦克杜格尔娓娓讲述人的进化并掀起一场革命。本书引发了轰动……也是一个激动人心的耐看的故事。

——《泰晤士报》

★ 如果你是一个跑步者，你会爱上这本书。你会知道，我们的身与心能走多远。

—— 《ELLE》

试读：

与幽灵同居需要孤独。 ——安妮·麦珂尔斯，《漂泊手记》 几天来，我一直在墨西哥的马德雷山脉寻找那神出鬼没的卡巴洛·布兰科。这个西班牙语名字的意思是“白马”。最后，我终于到达了旅程的终点，我绝没有想到能看见他的地方——不是传说中他出没的荒野，而是一座尘土飞扬的沙漠小镇，一家老旧旅馆光线昏暗的大厅。 “没错，那匹老马在这儿。”前台接待员点点头，用西班牙语说。 “真的吗？”无数次在形形色色的地方被告知跟他擦肩而过，我都已经开始怀疑卡巴洛．布兰科不过是个编造出来的传说，和尼斯湖怪一样，是专门用来吓唬小孩和糊弄不明真相的白人的。 “他总是五点钟出现，”接待员又加了一句，“就像仪式一样固定。” 我不知道是该拥抱她，还是高兴地跟她击掌相庆。我看了看表。很快就要见到那位传说中的幽灵了，只要再过……等等。 “但是现在已经六点了。” 接待员耸耸肩。“或许他又走了吧。” 我垂头丧气地在破旧的沙发上坐了下来，浑身脏污，饥肠辘辘，疲劳至极。又一次失败了，又一次弄丢了线索． 有人说卡巴洛是个亡命徒，也有人说他过去是个拳击手，在赛场上失手打死丫人之后，就自我放逐以赎罪。没人知道他的真名、年龄以及来自何方。他就像是美国西部那些传奇枪手，留下的只有淡淡的雪茄烟痕和夸张的传说。到处都有人宣称亲眼见过他，相距十分遥远的两个村子里的村民都在同一天说他曾徒步经过，对他的形容更是五花八门，从“随和幽默”到“神经质的大个子”都有。 关于卡巴洛众说纷纭，但有几处是一致的：他多年前就来到了墨西哥，曾经徒步进入荒僻的铜峡谷，在那里跟塔拉乌马拉部落的人一起生活．据传，这支上著仍然保留着石器时代的生活方式，可能是世界上最健康、最安宁的族群，也是有史以来最优秀的长跑手。 在超长距离耐力跑领域，没有什么可以胜过塔拉乌马拉人一一无论是赛马、猎豹，还是奥运会马拉松冠军。外界很少有人见识过塔拉乌马拉人奔跑，但是几个世纪以来，铜峡谷一带一直流传着各种关于他们超人耐力和与世无争的故事。曾有一位探险家信誓旦旦地说，他见过一个塔拉乌马拉人一路追赶一头鹿，直到它累得倒地而死，“蹄子都磨秃了”。另一位探险家骑着骡子，花十个小时才翻越了铜峡谷旁的一座山峰，而塔拉乌马拉人只花了一个半小时就跑完了。 “试试这个吧。”一个塔拉乌马拉女人对累倒在山脚下的探险者说，同时递给他一个装满了浑浊液体的葫芦。他喝了几口，惊讶地发现周身充满了力量，然后站起身来，迈着轻快的步子爬上了面前的山峰，像是喝多了兴奋剂的夏尔巴人。他后来又说，塔拉乌马拉人还拥有一种神奇能量食品的配方，是他们的不传之秘，这种食品让他们身材修长，体格强健，耐力持久：只要吃几口，就可以不停地跑上一整天。 不管塔拉乌马拉人藏了多少秘密，他们确实将自己隐藏得很好。直到今天，仍然居住在高耸的峭壁边，很少遭人打扰。铜峡谷是北美大陆最偏远、最荒僻的地方之一，堪称陆地上的百慕大三角，能够吞噬误闯其中的迷途人。在那里，令人遭遇不测的事随时可能发生：吃人的美洲虎、剧毒蛇，难以忍受的酷暑，还有可怕的“峡谷热”，一种当地特有的热带疾病，发作起来可以致人死命。越是深入峡谷，压迫感越重。两侧的山壁仿佛就要把你挤扁，山影越来越长，到处回荡着缥缈的回音；每条道到头来似乎都是死路，通往无法攀爬的岩壁。迷路者往往会为疯狂与恐惧击溃，甚至会割裂自己的喉咙或者跳下悬崖。正因此，很少有外人见过塔拉乌马拉人居住的地方，更别说塔拉乌马拉部落的身影了。 但是“白马”卡巴洛却成功进入了铜峡谷深处。据说他为塔拉乌马拉人接纳，被他们视为朋友和同伴，成了幽灵中的幽灵。他的确从塔拉乌马拉人那里学会了两项技能一一藏匿行踪的能力和令人难以置信的良好耐力，因为尽管有许多人都在峡谷周边看见过他的形迹，却没人知道他究竟住在哪里，下次会出现在什么地方。我听说，要是有谁能够解读塔拉乌马拉人延续下来的远古奧秘，那么非他莫属。 我是一心一意想找到他。在旅馆沙发上半睡半醒的时候，我甚至能想象出他的声音．“或许就像动画片里的瑜伽熊走进塔可钟餐馆点玉米煎饼那样。”我思索着。像这样一个浪迹天涯的人，一定是活在自己的世界里，很少能听见自己的声音。他可能会讲古怪的笑话自娱自乐。他可能笑起来声音洪亮，可能讲着一口糟糕的西班牙语，可能说话大声又健谈，喜欢……喜欢…… 等等，我真的听到了他的声音。我睁开眼睛，看见一个风尘仆仆、戴着破草帽的人，正在跟接待员逗乐。瘦削的脸上沾满了灰土，就像土著人出征前抹的油彩退了色，浅黄色的头发乱蓬蓬地挤在帽檐下，简直可以直接用猎刀来修剪。一副被放逐在沙漠孤岛上的流浪模样，迫不及待要跟人说话。 “卡巴洛？”我嘶哑的嗓子终于发出了声音。 他微笑着转过身来，我顿时觉得自己像个白痴。他看上去并没有任何戒心，只是有点困惑，和一名游客听见旁边沙发上有个疯子忽然大喊“喂，你这匹马！”的时候一个表情。 不对，这不是卡巴洛。卡巴洛根本不存在。一切都只是编出来的，我受骗了。 他开了口：“你认识我？” “天哪！”我跳了起来，“真高兴能找到你！” 他的微笑消失了，目光迅速朝门口移去。很明显，他已经准备好随时夺门而出．

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内容来源于网络

编辑：凌小力

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