为啥我有熊猫眼

在这个互联网飞速发展地时代，低头族基数愈发庞大，夜猫族也是不可小觑。四八四没人管你们你们都可以抱着手机到天亮噻？

肌肤状态越来越坏

失去了充足的睡眠，肌肤状态就会很差，尤其女生！保养肌肤的最佳时间就是晚上10点到凌晨2点，如果这个时间没有很好的睡觉，那么身体的内分泌和神经系统都会遭受到破坏，肌肤会变得越来越差。

视力变差

很多人都知道长期熬夜会出现“熊猫眼”，并不是只是这么简单，眼睛处于劳累的状态，眼睛得不到充分的休息，视力就会变弱，出现干涩等情况，还容易出现干眼症等。眼睛过于疲劳很容易诱发视网膜炎、视力模糊等问题。

免疫力低下

在熬夜之后，很多人都感觉到精神不振，很容易出现疲劳的情况忙这是因为身体器官没有得到应有的休息，长期这样，身体的免疫力会大幅下降。

记忆力越来越差

人的交感神经休息时间是在夜晚，在白天的时候处于兴奋状态，如果熬夜的情况下，交感神经就是处于神经兴奋的状态。于是在白天的时候，交感神经就很难处于兴奋状态，这就会出现记忆力下降、注意力不好、头痛等情况。

容易上火

熬夜的人，身体长期处于负荷工作之中，这很容易出现功能性紊乱的情况，脸上时不时的冒一些青春痘，这也就是上火的症状。

一些随笔和散文也可以成为睡前的选择哟~

王世襄《锦灰堆》（可以看到晚清的“玩家”都玩些什么）

张中行《负暄琐话》《负暄续话》《负暄三话》（老北京风情，民国人物掌故）

马未都《茶当酒集》（古董收藏）

顾村言《人间有味》（江南美食，兼谈风土人情）

唐师曾《我从战场归来》《我钻进了金字塔》《我在美国当农民》（唐师曾是新华社的传奇记者，文笔奇佳）

梁文道《常识》（时评）

刘瑜《民主的细节》（美国民主）

妹尾河童《河童旅行素描本》和《窥视印度》（游记，半写半画，每篇文章篇幅都不长，但是充满着艺术家的灵气和日本人特有的细腻而奇特的好奇心）

晚安咯！