健身抗“疫” 居家锻炼动起来（十）

疫情期间，怎样“宅”在家里也能健康有趣？景德镇陶瓷大学体育与军事教学部发挥专业优势，组织专业师生录制了一批简单易学的居家健身视频，帮助大家增强体质、提高免疫力，养成健康的生活理念和生活方式。

生命因健康而精彩，拥有健康，才能拥抱希望。下面就让我们跟着体军部的谷苗苗同学一起学习新一期的居家健身操吧~

（视频时长03：26，建议WiFi条件下观看）

视频介绍：

这套居家有氧健身操分为五个动作，分别为①左右顶胯②双脚交替、前后点地③深蹲抬手④开合跳⑤交叉后点。

该套动作适合所有学生，且不受场地限制，随时都可进行，对减脂瘦身也有很好的效果！

谷苗苗，体育与军事教学部2017级体育教育专业三班学生，健美操专项。在校期间获得三次一等奖学金、一次二等奖学金、两次国家励志奖学金。多次参加全国健美操比赛，获得2019年全国啦啦操锦标赛两项冠军、2019年全国全民健身操舞大赛总决赛两项一等奖。

减少外出，做好防护

科学锻炼，持之以恒

共克时艰，静待春来

来源|陶大体军部公体教研室

编辑|张旺

审核 |计颖 曹远亮 王光伟