秋说

[日新自强 | 知行合一]

桂花飘香 茉莉芬芳

落叶附凉秋 归入尘泥

阳光的照射之下

所有事物都自带着一层明媚的滤镜

此刻

秋意正浓

在这样的秋日

同学们该注意些什么呢

且来听听“他们”说

御寒指南

这几个地方不能冻

头部

天凉不宜晨起洗头，否则易受风寒。

颈部

肩颈容易劳损，不注意保暖，会酸痛加剧。

腹部

腹部受凉将引起经脉气血瘀滞不通，影响脏器，要注意保护。

脚踝

寒从脚生，脚部受寒，则血液流动瘀滞，全身血液供应将会不足。常用热水泡脚，可暖全身，防止寒病的发生。

这几种衣服别忘买

毛衣

已过霜降，降温的速度也越来越快，各种样式的毛衣可得早早“安排”上。

秋裤

天冷了，膝盖、脚踝可不能受凉，千万不要为了美丽而“冒险”

必要时候秋裤也不能少。

风衣

南昌大风呼啸，风衣可是同学们衣柜的必备单品，风衣一披，又暖又飒，你就是校园最靓的风景。

围巾

长长的围巾带来久久的温暖，肩膀和脖子再也不用担心怕受凉酸疼了，出门记得搭配一条时尚单品。

这几样食物必须吃

蔬菜:莲藕

“荷莲一身宝，秋藕最补人。”莲藕能起到养阴清热，润燥止渴，清心安神的作用。

如：糯米莲藕，凉拌莲藕

肉类:鸭肉

鸭肉有助于滋阴养胃，利水消肿，养颜护肤，可防秋燥。

如：海带炖鸭汤，鸭肉炖土豆

饮品:茶

喝茶可清头目，除烦渴，可清热止咳，润肺消痰，消食解腻。

如：姜苏茶，萝卜茶，桔红茶

水果:梨

梨被称为“天然矿泉水”，对痛风，风湿病和关节炎有防治功效，对治疗肺热咳嗽和喉咙痛效果更佳。

如：冰糖雪梨，雪梨炖银耳

秋日杂记

秋风虽然萧瑟，阳光却依旧温暖舒服。

是谁的被子和枕头这么可爱？

秋夜里尝到的糖葫芦似乎格外的甜。

温暖寄语

食堂阿姨说：“南昌的冬天很冷，但是我们会为同学们准备好热乎乎的饭菜。或许没有家里你们的妈妈做的可口美味，但我们会保证你们的营养均衡，让你们能有充沛的能量认真学习。”

窗外的寒风刺骨，喷香的饭菜却是冒着氤氲的热气，暖着胸口，暖到心底。

宿管阿姨说：“天气越来越冷了，也不在父母身边，同学们一定要学会照顾好自己，多添衣，别顾着好看就穿的单薄。雨水也多了，出门一定要记得带伞，别把自己淋湿感冒。离乡在外，我们就把你们当做自己的孩子，有什么困难都可以来找阿姨们。阿姨们随时都在寝室大厅。”

远离家乡，不胜唏嘘。深冬将至，阴雨连绵，幸好楼下始终会有一盏暖黄的灯为你亮着。

门卫叔叔说:“为了保证大家有一个安全的校园环境，我们认真检查着进出校园的车辆和人流，无论白天还是夜晚，我们都坚守自己的岗位，孩子们，请放心，我们会用心为你们营造一个安全的家！”

人来人往，车水马龙。站在门口那道坚毅的背影，让每一个人都倍感心安。

保安叔叔说:“孩子们，无论是在校内还是校外都要注意安全，下雨天，无论是骑车还是走路都要小心路滑，千万不要受伤了，学校虽然比较安全，但还是要保护好自己，遇到任何突发事件都可以来找我们，我们随时都在！”

蓝色制服是你们的象征，你们是守护着我们的蓝天，亦是陪伴着我们的星辰。

教官说:“天冷了，凉席该撤了，衣服该加了。夏天初见你们一袭连衣裙很美，冬天穿着毛衣和防风大衣的你们也很美。另，天冷也不能忘了学习，坚持学习的你们更美。

作为我们的教官和班级管理员，你们时时刻刻给予我们关心和照顾，温暖了这个萧瑟的秋天。

夏日的酷暑逐渐远去

萧瑟清冷的秋踏风而来

一场秋雨一场寒

气温骤降

风也加大了力度

看完官微精心准备的御寒指南

你一定要注意保暖哦

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文字：陈嘉怡 邹欣阅

图片：郁安妮 冯一冉 赵红霞

采访：张艺玲 李梦鑫

编辑：陈嘉怡

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