长期日夜颠倒，身体感觉被掏空

我们曾经都有过身体被掏空的感觉，痛苦难以言表。为了能在我们美丽的校园健健康康成长，小伙伴们务必要安排好正确的作息时间。此外，小编为你们总结了一些长期日夜颠倒对我们身体的伤害性，希望对亲们有所启迪噢！

1.睡眠质量差

如果你长期日夜颠倒，你会发现：

a，你白天睡眠不好

b，醒来后还是困，哪怕你白天睡在久

可想而知，如果长期昼夜颠倒，你就会变成这样↓↓↓

啊，不好意思放错了图，这是我的自拍，你肯定不是这样。你是这样↓↓↓

而且，哪怕你调整过来了，在很长一段时间内，你还是会起床后犯困，中午犯困，下午犯困，晚上……犯困。

2，骨质流失

据研究，长期熬夜、失眠，骨质代谢血液标志物水平会发生异常变化，骨沉积和骨吸收明显失衡，导致骨质流失，易惹来骨质疏松。而骨质疏松的一个表现就是，牙齿松动。

所以，哥们，如果你感觉牙齿开始松动了，要记得补钙哦。

3，脱发

长期日夜颠倒的人非常容易脱发。我们都希望做一个羸弱的长发帅哥或美女，而不是强壮的秃子。我有几个小妙招。突然感觉，拯救世界的重任，要落在我的肩膀上来了。但是变得太强也不好，无敌是辣么的寂寞。

我的方法是：

a，早睡早起

b，减少工作强度，减轻压力

c，勤锻炼

不过脱发的原因有很多种，这些方法只能缓解一般情况的掉发，如果是病理性的脱发，就一定要去看医生！切记！

毕竟你只是凡人，秃了也不会变强的，拯救地球这种梦想还是放弃吧。

4 .发胖或消瘦

由于长期日夜颠倒，你很难有机会锻炼，所以身材会变得越来越差。所以，如果你长期日夜颠倒，那么你将变成这样↓↓↓

生活如此多娇。我们只有在夜深人静的时候养足精神，才能在太阳冉冉升起的时候朝气蓬勃。快快行动吧，从现在开始，跟着小编一起养成良好的作息习惯吧！

创业就业委员会

文字/钟祺

排版/方婷婷

审核/邹浩 陈伦凤