干货｜你有一份宅家指南，请查收

今年注定是不平凡的一年，新型冠状病毒感染肺炎疫情牵动了举国上下人民的心。而我们可以做的，就是尽量减少外出。而在家里又该如何“宅”得健康，“宅”得有意义呢？这里为大家整理了一份“宅”家指南。

踏实“宅”在家里，

尽量减少外出

为了有效控制疫情，减少感染人数，在国家尽全力救治病患对抗疫情的时候，大家做到尽量减少外出，降低传染几率，就是对国家的一种贡献。如果出门，则务必戴口罩、进门勤洗手。特殊的时期，特殊的寒假，对自己负责，对社会负责。

病毒再猖狂，也会在十四亿人民“不串门”、“不扎堆”的铁定决心面前，无法“续命”，最终“崩溃”。

锻炼身体，养成良好作息

拥有健康体魄不仅能有效预防疾病，还能为下一学期储备足够的精力。宅的日子里，不知不觉，肚腩就会快速成长，所以适当的室内锻炼不可或缺。习惯熬夜和赖床的同学们，可以利用寒假对作息时间进行调整。突然间少出门、不扎堆，容易憋得慌。管理好情绪，释放些压力，有助增强身体免疫力、不给病毒可乘之机。

“宅”也要“宅”出健康！快趁寒假积极的锻炼起来！

做好充足准备，迎接新的学期

沉淀是为了积累高台，埋在冬雪下的种子是为了春天到来时更好的绽放。虽然“宅”在家里，不能外出游玩，但是书里也有好风光。计划在下学期考取四六级、计算机二级等证书的同学们，可以充分利用这个假期复习备考，迎接下学期的各类考试。同时大四准备找工作的同学可以利用这段时间，好好准备自己的简历，多利用网络渠道寻找就业机会。已经签单位的同学多学习一些公司需要的知识，为自己以后就业做好充足的准备；考公务员的同学积极准备自己的面试；考研的同学为接下来的复试做好准备；出国的同学利用时间好好学习语言！

寸金难买寸光阴。珍惜这段时光，多掌握新知识，成就更好的自己！

阅读课外书籍，为自己充充电

“双脚到不了的地方，文字可以。“趁着“宅”时光，再品品书香，为自己充充电。书读的越多，就越清楚自己想成为什么样的人，想做成什么样的事，想过怎样的人生。读书，会一点一点滋养、改变你，让你最终获得冲破苦难阻碍的力量。

陪伴是最长情的告白

大部分同学都是异地上大学，几乎一个学期下来，除了要生活费的时候，很少和家人有联系。上大学后，我们留在家里的时间越来越少。手机随时可以玩，可陪伴家人的时光只有寒暑假这短短的几个月。趁着这次机会，多跟爸妈聊聊校园生活，多陪爷爷奶奶唠唠嗑，多为弟弟妹妹辅导作业，多洗一次碗，多扫一次地，多一点理解，少一声抱怨，少一次任性。

多一分钟的爱与陪伴，是给家人最好的新年礼物！

宅，要有宅的理由；宅，要有宅的方式；宅，要有宅的意义。这个假期，因为种种原因，我们需要宅在家里，这个假期，希望大家：就是宅，也能宅出独特的“潇洒”。希望大家都能有一个愉快的假期！

武汉加油！中国加油！

本期编辑｜樊 麟

文章来源｜材料科学与工程学院

审核校对｜杨萧菡