霜降中的延大

霜

降

九月中，气肃而凝，露结为霜矣。

——《月令七十二候集解》

霜降，二十四节气之一，每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始。

我国古代将霜降分为三候：

一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。——豺狼开始捕获猎物，祭兽，以兽而祭天报本也，方铺而祭秋金之义；大地上的树叶枯黄掉落；蜇虫也全在洞中不动不食，垂下头来进入冬眠状态中。

霜降又分初霜和终霜，初霜又称为“菊花霜”，因为此时菊花盛开。文学家苏轼有曰："千树扫作一番黄，只有芙蓉独自芳"。像这样描写霜降的诗句还有很多。

千树扫作一番黄，只有芙蓉独自芳

——苏轼

诗人笔下的霜降

壹

《泊舟盱眙》 韦建

泊舟淮水次，霜降夕流清。

夜久潮侵岸，天寒月近城。

平沙依雁宿，候馆听鸡鸣。

乡国云霄外，谁堪羁旅情。

贰

《赋得九月尽(秋字)》元稹

霜降三旬后，蓂馀一叶秋。

玄阴迎落日，凉魄尽残钩。

半夜灰移管，明朝帝御裘。

潘安过今夕，休咏赋中愁。

叁

《谪居》白居易

火烧寒涧松为烬，霜降春林花委地。

遭时荣悴一时间，岂是昭昭上天意。

肆

《岁晚》 白居易

霜降水返壑，风落木归山。

冉冉岁将宴，物皆复本源。

何此南迁客，五年独未还。

命屯分已定，日久心弥安。

亦尝心与口，静念私自言。

去国固非乐，归乡未必欢。

何须自生苦，舍易求其难。

霜降习俗

吃柿子

在我国的一些地方，霜降时节要吃红柿子，在当地人看来，这样不但可以御寒保暖，同时还能补筋骨，是非常不错的霜降食品。

赏菊

古有“霜打菊花开”之说，所以登高山，赏菊花，也就成为了霜降这一节令的雅事。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时，唯此草盛茂”，因此菊被古人视为“候时之草”，成为生命力的象征。

登高

霜降时节有登高远眺的习俗。登高既可使肺的功能得到舒畅，同时登至高处极目远眺，心旷神怡，可舒缓心情。

霜降养生

饮食01

霜降之时乃深秋之季，在五行中属金。在四季五补的相互关系上，则应以平补为原则。

梨：

[性味归经] 性凉，味甘微酸，入肺、胃经。

[功效] 生津，润燥，清热，化痰。

苹果：

[性味归经]性凉，味甘。

[功效] 生津、润肺，消食、止渴。

饮食02

橄榄：

[性味归经] 性平，味酸甘。

[功效] 清肺，利咽，生渴，解毒。

白果：

[性味归经] 性平，味甘涩苦。入肺肾经。

[功效] 敛肺气，定喘咳，缩小便，止带浊。

洋葱：

[性味归经] 性温，味辛。入肺经。

[功效] 清热化痰。降脂、降糖。

预防疾病01

1、高血压

气候变化引起的冷刺激会使交感神经兴奋，毛细血管收缩，引起血压增高，进而导致心脑血管疾病复发。

2、关节炎

受寒受凉是关节炎的重要诱因之一，特别是风寒湿痹型关节炎患者的疼痛、肿胀症状以及关节僵硬症状都会随着气温下降而加重，个别病情稳定的患者还易因此复发。

预防疾病02

3、血管病

气温降低，一些不爱活动的老年人会出现腿疼、肿胀，多数人会以为是受凉了，其实这可能是老年人下肢血管疾病的表现。

4、慢性支气管炎

秋季是易犯咳嗽的季节，也是慢性支气管炎容易复发或加重的时期。

霜降中的延大

落叶知秋

秋意浓浓

转角的爬山虎已经盈满了秋意

落叶知秋，秋意深。校园的地上已经落满了树叶，古人曰“停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花”大概就是霜降时节的此番景象吧。

延大的秋慢慢靠近，俯仰间尽是秋意。传说我们看过的风景会长留在脑海中，直到未来面对人生岔路时，给予我们鼓励的不一定是谁曾说过的话，而是我们那年一起看过的延大的秋。

无数转角的美等你发现，

停一停，遇见不一样延大。

本期编辑 / 邢研芳、张雨霏

摄影 / 南宫春香

部分资料来源于网络