【二十四节气】立夏

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立夏就是一个闹钟，

每年5月初准时响，

猝不及防地提醒我们夏天来了。

立夏是农历二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，表示孟夏时节的正式开始更是；太阳到达黄经45度时交立夏节气。斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。

《月令七十二候集解》：“立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。”

在天文学上，立夏表示即将告别春天，是夏天的开始。人们习惯上都把立夏当作是温度明显升高，炎暑将临，雷雨增多，农作物进入旺季生长的一个重要节气。

《月令七十二候集解》中写道：

立夏有三候：

一候蝼蝈鸣

二候蚯蚓出

三候王瓜生

说的是立夏时节首先可以听到拉拉蛄在田间的鸣叫声，接着大地上可以看到蚯蚓掘土，然后王瓜的蔓藤开始快速攀爬生长。其实，造物主给立夏还有一个更为明显的标志：青蛙开始鸣叫。此时进入夜晚，蛙声此起彼伏。

立春、立夏、立秋、立冬，这4兄弟是二十四节气里的重要节点，预示着四季的开始。在节气的序列里，立夏就是夏天的开始。

每个春天都像生命里的第一个春天，因为每到春天，人们都会有感于万物复苏生长的生命魔力，惊叹每每发生，就像从未惊叹过一样。而立夏这个节气，曾经有个别称，叫“春尽日”。听起来是不是非常残忍，春天就这么无情地结束了。

所以，春天过去时，常会有一种“惜春”的情绪。

陆游曾在立夏前写过一首诗，叫做《立夏前二日作》：“余春只有二三日，烂醉恨无千百场。”这诗里真是看不出陆游有多欢迎夏天，好像在说我酒还没喝够春天怎么就结束了？

不得不承认，春天越来越短了。

在今天的内蒙古赤峰地区，有史前时期的亚洲象和犀牛生存过的痕迹，四川地区出土的商代青铜器也有象首的形象，说明了当时这些地区的气候要比现在温暖湿润得多。

气候一直在变化之中，工业社会以来，气候变得更快了。放一个残忍的数据，有气象记录以来，1951年-1960年，北京春季平均有61天，到了2011-2017年，这个平均数降到了50天。

流星、烟火、春天、青春……人们总说美好的事物是短暂的，春天越来越短了，刚脱下羽绒服就换短袖的你一定懂得。

不过，二十四节气对于四季的划分并不适用于每个地区，比如在东北，这个夏就立不住。从气候上划分季节，通常一候（5天）平均气温高于22℃视为夏季。

“立夏吃蛋”的习俗由来已久。俗话说：“立夏吃了蛋，热天不疰夏。”相传从立夏这一天起，天气晴暖并渐渐炎热起来，许多人特别是小孩子会有身体疲劳四肢无力的感觉，食欲减退逐渐消瘦，称之为“疰夏”。

女娲娘娘告诉百姓，每年立夏之日，小孩子的胸前挂上煮熟的鸡鸭鹅蛋，可避免疰夏。因此，立夏节吃蛋的习俗一直延续到现在。

立夏日一般在农历的四月，“四月鸡蛋贱如菜”，人们把鸡蛋放入吃剩的“七家茶”中煮烧就成了“茶叶蛋”。后来人们又改进煮烧方法，在“七家茶”中添入茴香、肉卤、桂皮、姜末，从此，茶叶蛋不再是立夏的节候食品，而成为我国传统小吃之一。

没有什么特别食物，没有什么重要的仪式，但“立夏”这个名字就是其意义。

“斗指东南，维为立夏，万物至此皆长大，故名立夏也。”到了这个时节，万物皆长大，树上的叶子长大了、鲜嫩多汁的瓜果在茁壮生长，蝉用鸣叫为世界热场……我们给这一时间刻度命名，叫做“立夏”。

而“夏”这个字，本意是“人”，一个象形的人。许慎在《说文解字》中说：“夏，中国之人也。”所以，夏朝、华夏，都指明了“夏”字的来历。把一年中万物生长最旺盛的季节命名为夏，正是一种对繁茂盛大的追逐。

夏天还有更多名字，夏天里的三个月分别叫做孟夏、仲夏、季夏，如今重念起这些名字，不再具有农家时令的意义，却能反复提醒我们，无负好时光。

节气养生

立夏以后饮食原则是“春夏养阳”，养阳重在养心，养立夏养生心可多喝牛奶、多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又起到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、C的供给，能起到预防动脉硬化的作用。

总之立夏之季要养心，为安度酷暑做准备，使身体各脏腑功能正常，以达到“正气存内，邪不可干”的境界。立夏前后，我国大部分地区平均气温在18℃至20℃，正是“百般红紫斗芳菲”的大好时节。

天文专家提醒说，立夏以后，天气转热，传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心”。因此，值此时节，人们要重视精神的调养，加强对心脏的保养，尤其是老年人要有意识地进行精神调养，保持神清气和、心情愉快的状态，切忌大悲大喜，以免伤心、伤身、伤神。

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